FOOD
Η τροφή που χαρίζει καλογραμμωμένους κοιλιακούς
Τόσο απλή κι όμως θαυματουργή.
Έχεις ξεκινήσει γυμναστήριο και κοιτάς τις παλιές κρυφά μέσα από τον καθρέπτη; Μα τι κοιλιακοί είναι αυτοί! Εννοείται ότι κι εσύ μετά από λίγους μήνες τακτικής άσκησης, θα έχεις σφίξει, και το ξέρεις.
Αυτό που ίσως δεν ξέρεις είναι ποια τροφή θα σε βοηθήσει έτσι ώστε οι κοιλιακοί σου να είναι εξίσου ζηλευτοί.
Μήπως είσαι επιφυλακτική με αυτό που σου λέω; Προτιμάς να πέσεις με τα μούτρα στις ασκήσεις και τα ροκανίσματα; Καλά κάνεις.
Δεν πρέπει όμως να ξεχνάς ότι η σωστή διατροφή πάντα βοηθάει στην καλύτερη αποτελεσματικότητα της εκγύμνασης, εκτός του ότι είναι το καύσιμο του οργανισμού σου.
Και αυτό είναι το διατροφικό μυστικό για τέλειο six-pack:
Τρώγε κάθε μέρα... γιαούρτι!
Ναι, γιαούρτι, καλά διάβασες. Μάλιστα στο εξωτερικό οι διατροφολόγοι και οι trainers ορκίζονται στα οφέλη που έχει το ελληνικό γιαούρτι.
Εμείς που το έχουμε, ας το εκμεταλλευτούμε, τι λες;
Το γιαούρτι βοηθάει στο χτίσιμο των κοιλιακών γιατί:
1. Περιέχει περίπου 23 γραμμάρια πρωτεϊνης που συντελεί στο χτίσιμο των μυών.
2. Είναι καλή πηγή προβιοτικών και ασβεστίου, που με τη σειρά τους βοηθάνε στο να αναδειχθούν οι κοιλιακοί σου.
Τρώγε λοιπόν γιαουρτάκι κάθε μέρα, προτίμησε όμως τα απλά και όχι όσα περιέχουν ζάχαρη και γλυκαντικές ουσίες- η ζάχαρη προσθέτει λίπος στην κοιλιά και στη μέση σου!
Γιαουρτάκι σκέτο νέτο και λαχταριστό. Άντε, αν θες κάτι γλυκό, βάλε μια κουταλιά μέλι.
