Skip to main content

FOOD

Τα 30 είναι μια χαρά ηλικία για να ξεκινήσεις την καλή διατροφή

Ποτέ δεν είναι αργά, και με τη βούλα της επιστήμης.


Μαριέτα Χριστοπούλου

Δε ξέρω για σένα, αλλά εγώ από τα 30 πια, κοιτάω προς τα πίσω και σε ό,τι αφορά τη διατροφή μου βλέπω: ένα τόνο junk food, πολύ λιγότερα λαχανικά από όσο θα έπρεπε, και γενικά περισσότερο γεύση και λιγότερο ουσία. Και η αλήθεια είναι ότι αυτό θα ήθελα και προσπαθώ να αλλάξει από εδώ και μπρος. Φυσικά, αναρωτιέμαι μήπως οι ζημιές έχουν ήδη γίνει, αλλά κοιτάω μπροστά και προσπαθώ. Και ευτυχώς, οι επιστήμονες με εμψυχώνουν.

Αν είσαι στην ίδια θέση με μένα, θα μοιραστώ τα νέα μαζί σου. Δημοσιεύτηκαν στην Journal of Gerontology και προέκυψαν από την ανάλυση δεδομένων που αφορούσαν διατροφικές συνήθειες ατόμων, σε διάρκεια 30 ετών! Αυτό που βρήκαν, λοιπόν, ήταν ότι όσο τρώνε πιο υγιεινά από τα 30 τους κι έπειτα, είναι τόσο υγιείς όταν βγαίνουν στη σύνταξη, όσο οι άνθρωποι 10 ετών μικρότεροι τους! 

Με λίγα λόγια, είναι το ίδιο σημαντικό να κάνεις καλές διατροφικές επιλογές στη μέση ηλικία, όσο είναι στην αρχή της ζωής και στα γεράματα. 

Ποτέ δεν είναι αργά *κλείνει μάτι και ετοιμάζει σαλάτα.

Διαβάστε επίσης

FOOD

Η δύναμη στο πιάτο σου: Γιατί να βάλεις τα σπαράγγια στη διατροφή σου

Εκτός από εξαιρετική γεύση, τα σπαράγγια σού προσφέρουν και πολλά οφέλη

FOOD

Τι συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν τρώτε τακτικά κουνουπίδι

Υπάρχουν πολλά σημαντικά οφέλη για την υγεία που μπορείτε να έχετε τρώγοντας αυτό το ωφέλιμο λαχανικό.

FOOD

Σαρακοστή: Μια καλή αφορμή για να γίνεις vegan!

Σου έχουμε πολλούς λόγους 

Προτεινόμενα

CELEBS

Εύη Αδάμ: Ποζάρει με την πανέμορφη 24χρονη κόρη της, Νεφέλη

Mαμά και κορή μοιάζουν σαν δυο σταγόνες νερό

DO IT YOURSELF

Τι οφέλη προσφέρει το ρυζόνερο στα μαλλιά σας;

Βάλε τικ σε προστασία, θρέψη, λάμψη, τόνωση και φροντίδα

CELEBS

Δέσποινα Βανδή: Δείτε την μοντέρνα κουζίνα της

Η τραγουδίστρια λατρεύει τον χώρο της κουζίνας