Skip to main content

FOOD

3 τροφές που αυξάνουν το άγχος σου

Τελικά όλα ξεκινάνε από το στομάχι.



Δεν έχεις πληρωθείς. Χρωστάς. Ψάχνεις σπίτι. Ψάχνεις δουλειά. Έχεις προβλήματα με τον άντρα σου. Έχει κίνηση στο δρόμο. Άγχος, άγχος, άγχος.
Το ξέρεις ότι πέρα από τις δυσκολίες της καθημερινότητας το υπερβολικό σου άγχος μπορεί να οφείλεται στην κατανάλωση ορισμένων τροφών;
Δες εδώ ποιες είναι οι 3 ύποπτες τροφές και πράξε αναλόγως: κόψτες ή μείωσέ τες. Ή έστω τηλεφώνα.

1.Πόσα καφεδάκια πίνεις;
Η υπερβολική δόση καφεϊνης σε κρατάει ενεργή όλη μέρα, καμιά φορά και όλη νύχτα, μόνο που έχει τα αρνητικά της: Προκαλεί ταχυκαρδία, τρέμουλο και αϋπνίες.  
Αυτό σημαίνει ότι εάν είσαι από μόνη σου αγχώδης άνθρωπος, έρχεται και η καφεϊνη και σε αποτελειώνει. 

2. Είσαι του γλυκού;
Εάν ανήκεις σε αυτή τη συμπαθέστατη κατηγορία όσων δεν ζουν χωρίς γλυκό, σε συμπονώ. Και εγώ μαζί σου. Το κακό είναι ότι οι τροφές που περιέχουν ζάχαρη κάνουν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα να ανεβοκατεβαίνουν. Τι σημαίνει αυτό; Ότι τη μία στιγμή είσαι ανεβασμένη και την άλλη στα πατώματα. 

3.Τι τρως και δεν το καταλαβαίνεις:
Δεν καταλαβαίνεις δηλαδή πόσο κακό σου κάνει. Πρέπει να γνωρίζεις ότι η άσπρη ζάχαρη, τα ζυμαρικά, το λευκό ψωμί έχουν ζάχαρη, και ας μην έχουν τη μορφή γλυκού πάντα. Δεν έχει μόνο το κέηκ ζάχαρη ή τα κρουασάν. Δεν σου λέω να τα κόψεις αλλά κάνε μια προσπάθεια να τα μειώσεις. Εκτός κι αν θες να έχεις διάθεση ασανσέρ.  
 

Διαβάστε επίσης

FOOD

Η δύναμη στο πιάτο σου: Γιατί να βάλεις τα σπαράγγια στη διατροφή σου

Εκτός από εξαιρετική γεύση, τα σπαράγγια σού προσφέρουν και πολλά οφέλη

FOOD

Τι συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν τρώτε τακτικά κουνουπίδι

Υπάρχουν πολλά σημαντικά οφέλη για την υγεία που μπορείτε να έχετε τρώγοντας αυτό το ωφέλιμο λαχανικό.

FOOD

Σαρακοστή: Μια καλή αφορμή για να γίνεις vegan!

Σου έχουμε πολλούς λόγους 

Προτεινόμενα

ΣΠΙΤΙ

6 απλοί τρόποι για να ομορφύνεις την κουζίνα σου

Δεν χρειάζεται κόπο, αλλά τρόπο!

FASHION NEWS

Ο Alessandro Michele νέος creative director του οίκου Valentino

Η ανακοίνωση του εμβληματικού οίκου βάζει τέλος στις φήμες που τον ήθελαν εδώ και καιρό να αναλαμβάνει το τιμόνι του