Skip to main content

FOOD

8 καλοί λόγοι για να τρως kale

Λέγε με λαχανίδα, θα με υποχρεώσεις.



Άντε πάλι με αυτά τα ξενόφερτα super foods, θα σκεφτείς σίγουρα διαβάζοντας τη λέξη «κάλε». Εγώ όμως θα σου μιλήσω για την λαχανίδα, ελληνική ελληνικότατη και πραγματική υπερτροφή, και θα σου δώσω 8 λόγους για να συστηθείς μαζί της και να τη βάλεις στη διατροφή σου:

1. Έχει ελάχιστες θερμίδες: Μόνο 36 σε ένα φλιτζάνι με φύλλα λαχανίδας. 

2. Ενισχύει τον οργανισμό σου και σε θωρακίζει από ιώσεις χαρίζοντάς σου φουλ βιταμίνες Α, C και B6. 

3. Περιέχει τη λιποδιαλυτή βιταμίνη Κ, που χρειάζεσαι για την πήξη του αίματος και στην υγεία των οστών σου. 

4. Είναι πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών φυτοθρεπτικών συστατικών (βλέπε λουτεΐνη, ζεαξανθίνη, β-καροτένιο) που βοηθούν σημαντικά στη μείωση του κινδύνου ορισμένων μορφών καρκίνου και στην υγεία των ματιών. 

5. Περιέχει μέταλλα (φωσφόρο, κάλιο, μαγγάνιο, σίδηρο, μαγνήσιο), απαραίτητα για την υγεία σου.

6. Αποτελεί μία από τις καλύτερες φυτικές πηγές ασβεστίου, για γερά κόκαλα.  

7. Περιέχει άλφα-λινολενικό οξύ, ένα καλό λίπος απαραίτητο στη διατροφή σου.

8. Έχει πολλές φυτικές ίνες που βοηθούν στη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. 

Διαβάστε επίσης

FOOD

Σαρακοστή: Μια καλή αφορμή για να γίνεις vegan!

Σου έχουμε πολλούς λόγους 

FOOD

Ταχίνι: το πολύτιμο διατροφικό του προφίλ

Θα θες να το τρως κάθε μέρα μόλις διαβάσεις πόσο ωφέλιμο είναι!

Προτεινόμενα

ΣΧΕΣΕΙΣ

3 ισχυρά μυστικά για μια λειτουργική και ικανοποιητική σχέση

Πώς να ερωτευτείς με θεμέλια που θα έχουν διάρκεια

CELEBS

Μαρίνα Σάττι - Η απάντηση για το: «Είχατε και στο χωριό σας ρεγκετόν»

Ευχαρίστησε τις τηλεοπτικές εκπομπές που προβάλλουν τη δουλειά της

BEAUTY NEWS

Η Natalie Portman φέρνει το άρωμα της άνοιξης

Η Natalie Portman αποπνέει χαρά και αισθησιασμό καθώς κάνει το μεγάλο άλμα για αγάπη για το νέο άρωμα Miss Dior του Dior.