Πέφτουν τα μαλλιά σου; Δεν φταίει (μόνο) η εποχή. Αναζήτησε τον ένοχο στο... τραπέζι σου! - AllYou.gr

Search

Πέφτουν τα μαλλιά σου; Δεν φταίει (μόνο) η εποχή. Αναζήτησε τον ένοχο στο... τραπέζι σου!

Check-up τρίχα τρίχα.

31 Οκτωβρίου 2014

Αν τα μαλλιά σου πέφτουν, είναι θαμπά ή έχεις ξηροδερμία, μην κατηγορείς μόνο την εποχή. Κάθε σύμπτωμα μπορεί να κρύβει έλλειψη σημαντικών βιταμινών ή άλλων στοιχείων που είναι απαραίτητα όχι μόνο για την υγεία των μαλλιών, αλλά και για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού.  

Το παρακάτω check-up θα σου δώσει μια πρώτη εικόνα: τι φταίει για το πρόβλημα των μαλλιών σου. Σε κάθε περίπτωση μην αμελήσεις να ζητήσεις τη βοήθεια του δερματολόγου σου. 

* Είναι θαμπά και εύθραυστα: Ίσως η διατροφή που ακολουθείς να είναι φτωχή σε λιπαρά οξέα. Κατανάλωσε περισσότερα λιπαρά ψάρια. 

* Πέφτουν ξαφνικά: Έχεις έλλειψη πρωτεϊνών. Εμπλούτισε το διαιτολόγιό σου με γαλοπούλα και κοτόπουλο στήθος ψητό.  

* Πέφτουν για αρκετό διάστημα: Ενίσχυσε τη διατροφή σου με σίδηρο (δημητριακά πρωινού, πιπεριές, αμύγδαλα) και ασβέστιο (γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά).

* Είναι λεπτά: Χρειάζεσαι περισσότερες τροφές με ψευδάργυρο (στρείδια, ταχίνι, γαλοπούλα ψητή).

* Έχεις ξηροδερμία-πιτυρίδα: Πιθανότατα σου λείπει βιταμίνη Ε. Θα τη βρεις στα ακατέργαστα και μη ραφιναρισμένα φυτικά λάδια, ιδιαίτερα το σογιέλαιο, το καλαμποκέλαιο και το ηλιέλαιο.

* Έχουν χάσει τη στιλπνάδα τους: Πρόκειται για αφυδάτωση. Πίνε άφθονες ποσότητες υγρών, κυρίως νερό και χυμούς.

* Σπάνε εύκολα και κάνουν ψαλίδα: Βάλε στη διατροφή σου περισσότερες βιταμίνες του συμπλέγματος Β και βιοτίνη (αυγά, συκώτι, γάλα, δημητριακά).

Συντάκτης

Hot αυτή τη στιγμή!

ΥΓΕΙΑ

Να γιατί δεν πρέπει να οδηγείς με ανοιχτό παράθυρο

Μπορεί να σου φαίνεται περίεργο αλλά αυτή η συνήθεια βλάπτει σοβαρά την υγεία σου.
ΕΓΩ

5 τρόποι που βάζουν στοπ στο στρες σε χρόνο-αστραπή

Το stress control δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο.
FASHION NEWS

Γιατί αυτά τα κοσμήματα διαφέρουν απ’ όλα όσα έχεις δει μέχρι τώρα

Η αναβίωση του filigree τεχνικής από την σχεδιάστρια κοσμημάτων Christina Soubli.
DO IT YOURSELF

Το απόλυτο χτένισμα για τα άλουστα μαλλιά σου

Πώς να… σώσεις την κατάσταση και να δείχνεις λες και μόλις βγήκες από το κομμωτήριο!
ΣΧΕΣΕΙΣ

Με αυτή την πρακτική θα αποφύγεις το διαζύγιο

Αν φοβάσαι ότι ο γάμος κάποια στιγμή θα τελειώσει άδοξα, κινήσου διαφορετικά.
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

3 τρόποι να αποφύγεις τον πονοκέφαλο από το κρασί

Οι γιορτές έρχονται και ο πονοκέφαλος δεν χρειάζεται να σου στερεί μερικά ποτηράκια κρασί.