Skip to main content

FOOD

Μάθε τον πολύ σοβαρό λόγο για να τρως λιπαρά

Ποια είναι τα καλά και ποια τα ακόμα καλύτερα.



Ακούς λιπαρά και τρέχεις. Κοιτάς τις ετικέτες των τροφίμων και επιλέγεις εκείνα με τα λιγότερα λιπαρά. Και καλά κάνεις. Γιατί αυτά τα κορεσμένα και τα τρανς ξέρεις καλά ότι πάνε πακέτο με την παχυσαρκία, τον διαβήτη, την άνοια και άλλα προβλήματα υγείας.

Μην κάνεις όμως το λάθος και απορρίπτεις εν γένει τα λιπαρά. Επίλεγε τα ακόρεστα που κάνουν καλό στην καρδιά, το μυαλό και το ανοσοποιητικό σου.

Επόμενο βήμα: Ξεχώρισε και αναγνώρισε την αξία των πολύ καλών λιπαρών, τα οποία συμβάλλουν στην προστασία από τον καρκίνο. 

Σύμφωνα με μια έρευνα που έγινε από το Πανεπιστήμιο του Γκελφ, ένα συγκεκριμένο είδος πολυακόρεστων λιπαρών παρέχει έως και 8 φορές μεγαλύτερη αντικαρκινική προστασία σε σύγκριση με άλλα.

Ποια είναι αυτά; Τα περίφημα Ω-3 λιπαρά οξέα των ψαριών! Προσοχή στο "των ψαριών" γιατί αυτά είναι που έχουν πιο ισχυρή αντικαρκινική δράση από αυτά του λιναρόσπορου ή σε άλλα προϊόντα φυτικής προέλευσης.

Ψαράκι, ψαράκι, και πάλι ψαράκι. Και εάν δεν μπορείς να πάρεις σολομό, πάρε σαρδελίτσες!
 

Διαβάστε επίσης

FOOD

Η δύναμη στο πιάτο σου: Γιατί να βάλεις τα σπαράγγια στη διατροφή σου

Εκτός από εξαιρετική γεύση, τα σπαράγγια σού προσφέρουν και πολλά οφέλη

FOOD

Τι συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν τρώτε τακτικά κουνουπίδι

Υπάρχουν πολλά σημαντικά οφέλη για την υγεία που μπορείτε να έχετε τρώγοντας αυτό το ωφέλιμο λαχανικό.

FOOD

Σαρακοστή: Μια καλή αφορμή για να γίνεις vegan!

Σου έχουμε πολλούς λόγους 

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Παρασκευής 29 Μαρτίου

Μην αποφύγετε να βρείτε τη λύση σε κάτι που σας βασανίζει, όσο και αν φοβάστε μήπως πληγωθείτε

BLOGS

Η Beyoncé αποκαλύπτει την tracklist του νέου της δίσκου, Cowboy Carter

Ο οποίος θα περιλαμβάνει μεταξύ άλλων ένα cover του “Jolene” της Dolly Parton, αλλά και συμμετοχή του θρύλου της country, Willie Nelson

VIRAL

Το teaser trailer της νέας ταινίας του Γιώργου Λάνθιμου Kinds Of Kindness είναι εδώ

Στο Ιστορίες Καλοσύνης πρωταγωνιστεί η άρτι βραβευθείσα με Όσκαρ Emma Stone, ενώ το σενάριο της ταινίας συνυπογράφει το δίδυμο Γιώργος Λάνθιμος-Ευθύμης Φιλίππου.