Skip to main content

FOOD

Τροφές που κόβουν την όρεξη

Τροφές που κόβουν μαχαίρι την όρεξη



Το έχεις πάρει απόφαση. Θα τα χάσεις τα κιλά που πήρες τον χειμώνα. Πάει και τελείωσε. Και εκεί που ξεκινάς δυναμικά, το ίδιο βράδυ παθαίνεις στην πείνα. Και ξανατρώς. Καμία ελπίδα.

Το μυστικό κρύβεται στο να τρως από δω και στο εξής σωστά, και όχι να λιμοκτονείς. Το τελευταίο δεν είναι επιλογή ενός κοριτσιού που σέβεται τον εαυτό του, το ξέρεις.

Οι 5 τροφές που κόβουν την όρεξη

Δες ποιες είναι οι 5 τροφές που σε κάνουν να νιώθεις χορτασμένη και σε βοηθάνε να χάσει κιλά χωρίς να πεις «πεινάωωω»:

1. To άπαχο κρέας 

Γεμίζοντας το πιάτο σου με καλής ποιότητας άπαχο κρέας (μοσχάρι, χοιρινό ή κοτόπουλο) θα σε βοηθήσει να μείνεις χορτασμένη ανάμεσα στα γεύματα και να μην τσιμπολογάς. 

2. Ο σολωμός 

Με υψηλή περιεκτικότητα σε Ω3 λιπαρά οξέα, το νόστιμο αυτό ψάρι αυξάνει τα επίπεδα της λεπτίνης στον οργανισμό σου μειώνοντας την πείνα σου. 

3. Το κριθάρι 

Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου Lund στη Σουηδία μειώνει την όρεξη και τον κίνδυνο για διαβήτη. 

4. Τα καυτερά μπαχαρικά 

Οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Purdue υποστηρίζουν ότι το κόκκινο πιπέρι κόβει την πείνα και σε βοηθάει να καις θερμίδες. 

5. Τα αμύγδαλα

Το θαυματουργό, νόστιμο σνακ που μπορείς να παίρνεις μαζί σου στην τσάντα ή στο γραφείο, αρκεί να μην είναι αλατισμένα. 
 

Διαβάστε επίσης

FOOD

Η δύναμη στο πιάτο σου: Γιατί να βάλεις τα σπαράγγια στη διατροφή σου

Εκτός από εξαιρετική γεύση, τα σπαράγγια σού προσφέρουν και πολλά οφέλη

FOOD

Τι συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν τρώτε τακτικά κουνουπίδι

Υπάρχουν πολλά σημαντικά οφέλη για την υγεία που μπορείτε να έχετε τρώγοντας αυτό το ωφέλιμο λαχανικό.

FOOD

Σαρακοστή: Μια καλή αφορμή για να γίνεις vegan!

Σου έχουμε πολλούς λόγους 

Προτεινόμενα

CELEBS

Δημήτρης Κόκοτας: Εσπευσμένα στο νοσοκομείο ο τραγουδιστής

Kατά την διάρκεια των προβών του για το J2US

ΣΧΕΣΕΙΣ

Tips ταχείας ανάρρωσης μετά από χωρισμό

Πώς να κάνεις τον πόνο του χωρισμού να περάσει πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Παρασκευής 29 Μαρτίου

Μην αποφύγετε να βρείτε τη λύση σε κάτι που σας βασανίζει, όσο και αν φοβάστε μήπως πληγωθείτε