Skip to main content

FOOD

4 φαγητά που πρέπει να αποφεύγεις το βράδυ

Εκτός κι αν θες να παχύνεις ή να ξενυχτήσεις άδικα.



Οι ειδικοί λένε ότι το «μην τρως ποτέ το βράδυ» είναι μύθος. Ευτυχώς δεν λες, αφού έτσι όπως είναι το πρόγραμμά μας σε καθημερινή βάση, δεν υπάρχει η δυνατότητα να βρεθούμε στο σπίτι π.χ. στις 8 η ώρα το απόγευμα και να πάρουμε το βραδινό μας.

Για τα ελληνικά δεδομένα ακούγεται σχεδόν σαν ξεκαρδιστικό αστείο. Βάλε δε και τις βραδινές μας εξόδους, που στην πλειονότητά τους περιλαμβάνουν φαγητό, και έπεσες μέσα. 

Αυτό όμως που μπορούμε να προσπαθήσουμε να κάνουμε, εάν φυσικά θέλουμε να προστατεύσουμε την υγεία μας, να εξασφαλίσουμε έναν ποιοτικό ύπνο και να αποφύγουμε τα περιττά κιλά, είναι να αποφύγουμε ορισμένες κατηγορίες φαγητών.

Για αυτό, το βράδυ πες όχι σε: 

1. Πίτσες, σουβλάκια: 

Στο χάλασα, το ξέρω. Όχι πως αυτές οι διατροφικές επιλογές είναι καλές εάν καταναλωθούν το μεσημέρι, να το ξέρεις. Απλά το βράδυ ο οργανισμός σου παθαίνει ακόμα μεγαλύτερο σοκ, δυσκολεύεσαι να χωνέψεις και μετά να κοιμηθείς. Και όλα αυτά για ένα σουβλάκι. Ή δύο.

2. Επεξεργασμένα τρόφιμα: 

Πατατάκια, γαριδάκια, κριτσινάκια, εάν δεν τα φας αργά το βράδυ, πότε; Λογικό. Εκτός από τις περιττές θερμίδες, να ξέρεις ότι το άλλο πρωί θα είσαι και πρησμένη από την κατανάλωση αλατιού που περιέχουν αυτές οι τροφές. 

3. Κόκκινο κρέας: 

Πρωτεΐνη θα μου πεις, γιατί να μην το φάω; Γιατί ο οργανισμός σου χρειάζεται πολλή ώρα για να κάνει τη διαδικασία της πέψης να λειτουργήσει. 

4. Λαχανικά: 

Οκ, σου φαίνεται απίστευτο αλλά δεν σε τρολάρω. Η αλήθεια είναι ότι οι φυτικές ίνες αργούν να αφομοιωθούν στο στομάχι και το έντερο. 
 

Διαβάστε επίσης

FOOD

Η δύναμη στο πιάτο σου: Γιατί να βάλεις τα σπαράγγια στη διατροφή σου

Εκτός από εξαιρετική γεύση, τα σπαράγγια σού προσφέρουν και πολλά οφέλη

FOOD

Τι συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν τρώτε τακτικά κουνουπίδι

Υπάρχουν πολλά σημαντικά οφέλη για την υγεία που μπορείτε να έχετε τρώγοντας αυτό το ωφέλιμο λαχανικό.

FOOD

Σαρακοστή: Μια καλή αφορμή για να γίνεις vegan!

Σου έχουμε πολλούς λόγους 

Προτεινόμενα

CELEBS

Δημήτρης Σέρφας: Η ηλικία, η καταγωγή και η αδυναμία στη μητέρα του

Όσα δεν ξέρουμε για τον «Γρηγόρη» από το «Προξενιό της Ιουλίας»

PETS

Πώς να κάνετε τον σκύλο σας να μυρίζει όμορφα χωρίς μπάνιο

8 απλές συμβουλές για καθαρό και μοσχομυριστό σκύλο χωρίς να προϋπθέτει μπανιέρα ή λάστιχο...

CELEBS

Βασίλης Καρράς: Την Κυριακή θα γίνει το τρίμηνο μνημόσυνό του

Πέρασαν τρεις μήνες από τον θάνατό του σπουδαίου τραγουδιστή