FOOD
3 τροφές που δεν πρέπει να τρως το πρωί
Όχι, όχι, ούτε για το brunch σου ενδείκνυνται.
Είσαι των άκρων. Ή θα φας το τίποτα όλο το πρωί, εκτός από τον καφέ σου φυσικά, ή θα ξεφύγεις και θα φας το καταπέτασμα.
Κυρίως εάν το σαββατοκύριακο ή οι μίνι διακοπές σου σε βρίσκουν σε κανένα ωραίο ξενοδοχείο, ο μπουφές του πρωινού είναι σκέτος πειρασμός.
Το καλό είναι ότι έχεις άπειρες επιλογές. Το κακό είναι ότι κάποιες από αυτές δεν ωφελούν την υγεία σου.
Δες ποιες είναι οι τροφές που πρέπει να αποφεύγεις στο πρωινό σου, και όχι μόνο:
1. Σφολιατοειδή και γλυκά από τον φούρνο
Ναι, αυτή είναι η κλασική ελληνική επιλογή. Παίρνω έναν καφέ στο χέρι και καμιά τυρόπιτα ή ένα ντόνατ από τον φούρνο. Μόλις γέμισες τον οργανισμό σου με επεξεργασμένα λάδια, με άπειρες θερμίδες, και φυσικά ζάχαρη.
2. Έτοιμοι χυμοί και smoothies
Λες θα πιω έναν χυμό που είναι και υγιεινός και αγοράζεις έναν από το ψυγείο του σούπερ μάρκετ. Εάν ήξερες πόση ζάχαρη και συντηρητικά έχει, μάλλον δεν θα άπλωνες το χέρι. Γιατί, φίλη, σαν τον φυσικό χυμό δεν έχει.
3. Σάντουιτς
Εάν το φτιάξεις μόνη στο σπίτι με ψωμάκι ολικής αλέσεως, γαλοπούλα και τυράκι, είσαι μια χαρά. Εάν πάρεις όμως έτοιμο, συσκευασμένο σάντουιτς, έκανες ό,τι χειρότερο για την υγεία σου.
