Μια μπανάνα τη μέρα είναι αρκετή; - AllYou.gr

Search

Μια μπανάνα τη μέρα είναι αρκετή;

Τόσα φρούτα πρέπει να τρως καθημερινά.

20 Οκτωβρίου 2018
Συντάκτης : Αλεξάνδρα Παπαδάκη

Το ότι πρέπει να τρως φρούτα και λαχανικά κάθε μέρα το γνωρίζεις. Δεν ξέρω εάν το εφαρμόζεις κιόλας, που το εύχομαι για σένα. 

Μήπως τουλάχιστον το προσπαθείς; Τρως, ας πούμε, μια μπανάνα κάθε μέρα, και λες οκ, το έφαγα το φρουτάκι μου. Γιατί, σε ξέρω, σκέφτεσαι ότι τα φρούτα έχουν ζάχαρη και δεν θες να γεμίσεις το σώμα σου με ζάχαρη (ασχέτως εάν το βράδυ χτυπάς μια σοκολάτα υγείας, τη μεγάλη). 

Είναι όμως αρκετή μια μπανάνα; Κάνεις πραγματικά καλό στον οργανισμό σου ή μήπως τον ξεγελάς;

Καταρχάς, θα σου πω ότι τα φρούτα έχουν φυσική ζάχαρη και όχι πρόσθετη επεξεργασμένη. Την ίδια στιγμή είναι γεμάτα με βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που θωρακίζουν τον οργανισμό σου. 

Καλή και η μπανάνα, δεν λέω, αλλά το σωστό είναι να τρως μια ποικιλία φρούτων, σε διαφορετικά χρώματα, εάν σε βοηθάει να το πούμε έτσι. Που σε βοηθάει, γιατί το κάθε χρώμα έχει και διαφορετικές ουσίες να σου χαρίσει. 

Βάλε στόχο δύο μερίδες φρούτων την ημέρα και, προσωπική μου συμβουλή, πήγαινε κάθε βδομάδα στη λαϊκή και αγόραζε λίγα και φρέσκα φρούτα εποχής.

Γιατί, κακά τα ψέματα, εάν το φρούτο δεν σε εμπνέει, πάει στράφι η υγιεινή διατροφή. 



Ακολούθησε το allyou στο Instagram!