FOOD
3 κανόνες διατροφής εάν παίρνεις αντιβίωση
Πες όχι στα ανεπιθύμητα συμπτώματα.
Ας ξεκινήσω από κάτι βασικό. Ξεκίνησες αντιβίωση γιατί στο είπε ο γιατρός σου. Δεν είναι αυτονόητο καθώς ένας απλός βήχας μπορεί άνετα και αφελώς να σε στείλει στο φαρμακείο για να πάρεις την αντιβίωση που έπαιρνε πριν λίγες μέρες η μαμά σου ή η κολλητή σου.
Συμβαίνει συχνά και το ξέρεις. Επίσης ξέρεις πόσο ανεύθυνο είναι αυτό όταν το κάνουμε. Τα αντιβιοτικά δεν είναι καραμέλες, πότε θα το καταλάβουμε αυτό; Οφείλουμε να ακολουθούμε τις οδηγίες του γιατρού μας πιστά και χωρίς να κάνουμε του κεφαλιού μας ενώ παράλληλα πρέπει να γνωρίζουμε ότι σε αυτή την περίοδο καλό είναι να προσέχουμε το τι τρώμε.
Ξέρεις τι πρέπει να τρως για όσο χρονικό διάστημα παίρνεις αντιβίωση ή μήπως το θέμα της διατροφής δεν σε απασχολεί καθόλου;
Κι όμως, υπάρχουν τροφές που μειώνουν τις παρενέργειες των αντιβιοτικών:
1. Τα προβιοτικά μειώνουν την πιθανότητα της διάρροιας που προκύπτει καθώς τα αντιβιοτικά μεταβάλλουν το μικροβίωμα του εντέρου.
2. Τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση (τυρί, γιαούρτι) περιέχουν υγιή βακτήρια που βοηθάνε στην αποκατάσταση του εντέρου.
3. Αφού τελειώσει η αντιβίωση, πρέπει να επιλέγεις τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, όπως: μπανάνες, αγκινάρες, μπρόκολο, φακές, φασόλια, αρακάς, σπόροι ολικής άλεσης, ξηροί καρποί.
Ακολούθησε τα παραπάνω και γρήγορα περαστικά!
