Skip to main content

FOOD

Να βάζεις ή όχι φυστικοβούτυρο στο ψωμί;

Μάθε πόσο ωφέλιμο είναι στην πραγματικότητα.



Η κολλητή σου ξεκίνησε να τρώει φυστικοβούτυρο για πρωινό, είναι ενθουσιασμένη με τη γεύση του και έχεις αρχίσει να το σκέφτεσαι κι εσύ σοβαρά.

Μήπως όμως θα με παχύνει; Αυτή είναι η βασική σου ανησυχία.

Οκ, αυτό μου θυμίζει το θέμα του αβοκάντο. Δεν το τρως γιατί έχει πολλές θερμίδες, χωρίς να υπολογίζεις όμως τα πολλαπλά του οφέλη στην υγεία σου.

Μήπως είναι καλό να ενημερώνεσαι σωστά και κατόπιν να κάνεις τις σωστές επιλογές;

Για παράδειγμα, ξέρεις ότι το φυστικοβούτυρο:

- Περιέχει 2 γραμμάρια ινών ανά 2 κουταλιές της σούπας. Και γιατί χρειάζεσαι τις ίνες; Γιατί κάνουν το πεπτικό σου να λειτουργεί σωστά και βοηθούν στην καρδιαγγειακή υγεία.

- Περιέχει την “καλή χοληστερόλη”, που δεν είναι καθόλου επικίνδυνη, αντιθέτως, μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. 

- Περιέχει μαγνήσιο, σε δύο κουταλιές της σούπας καλύπτει το 14% της ημερήσιας ανάγκης σου. 

- Σε μία κουταλιά της σούπας σού δίνει 94 θερμίδες.

Πολλές, ναι, αλλά σύμφωνα με τα όσα διάβασες παραπάνω, αξίζει μια κουταλιά της σούπας την ημέρα, δεν νομίζεις;

Διαβάστε επίσης

FOOD

Η δύναμη στο πιάτο σου: Γιατί να βάλεις τα σπαράγγια στη διατροφή σου

Εκτός από εξαιρετική γεύση, τα σπαράγγια σού προσφέρουν και πολλά οφέλη

FOOD

Τι συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν τρώτε τακτικά κουνουπίδι

Υπάρχουν πολλά σημαντικά οφέλη για την υγεία που μπορείτε να έχετε τρώγοντας αυτό το ωφέλιμο λαχανικό.

FOOD

Σαρακοστή: Μια καλή αφορμή για να γίνεις vegan!

Σου έχουμε πολλούς λόγους 

Προτεινόμενα

CELEBS

Δέσποινα Βανδή: Δείτε την μοντέρνα κουζίνα της

Η τραγουδίστρια λατρεύει τον χώρο της κουζίνας

DO IT YOURSELF

Make up στα ρούχα σου; Δες πώς να μη μείνει λεκές

Μια εύκολη λύση με κάτι που μάλλον έχεις ήδη στο μπάνιο σου

CELEBS

Υρώ Λούπη: Oι μοναδικές χειροτεχνίες της στο εξοχικό της στην Ερέτρια

Έχει μετατρέψει παλιά αντικείμενα σε ... «έργα τέχνης»