Skip to main content

FOOD

4 λόγοι για να ψωνίζεις 1 φορά την εβδομάδα

Οργανωμένη άρα και πιο υγιής



Ποια από εμάς πηγαίνει σούπερ μάρκετ μία φορά την εβδομάδα; Θα μου πεις, φτάνει; Δεν φτάνει. 

Κι όμως εάν οργανωθείς, φτιάξεις λίστα και ξέρεις ακριβώς τι θα μαγειρέψεις για την οικογένεια ή θα προετοιμάσεις για το γραφείο και το σχολείο του παιδιού σου, θα τρώτε όλοι πιο υγιεινά.

Το να σχεδιάζεις από το Σάββατο τι φαγητά θα φτιάξεις ή σου χρειάζονται όλη την εβδομάδα, καταφέρνεις τα εξής:

1. Αυξάνεις τις πιθανότητες να μείνεις πιστή σε ένα σωστό διατροφικό πρόγραμμα. Γιατί καμιά φορά θέλεις να φας κάτι ελαφρύ και υγιεινό απλά δεν το βρίσκεις στην κουζίνα.

2. Θα κάνεις οικονομία, δεν θα πετάς φαγητό και δεν θα παραγγέλνεις απ’ έξω.

3. Θα ελέγχεις ακριβώς το τι τρως και ποιες ομάδες τροφίμων καλύπτονται. Έφαγες τα φρούτα σου; Απόλαυσες τα γαλακτοκομικά σου; Είχες κάθε μέρα ένα σωστό σνακ να πάρεις μαζί σου; Εάν ναι, μάλλον το πλάνο σου πάει περίφημα.

4. Μειώνεις το άγχος σου. Τι να φτιάξω σήμερα; Έχω τα σωστά υλικά; Πού θα βρω χρόνο να πάω σούπερ μάρκετ; Μικρά καθημερινά άγχη που μοιραζόμαστε όλες μας. Υπάρχει λόγος να αγχωνόμαστε και για αυτά; 

Διαβάστε επίσης

FOOD

Η δύναμη στο πιάτο σου: Γιατί να βάλεις τα σπαράγγια στη διατροφή σου

Εκτός από εξαιρετική γεύση, τα σπαράγγια σού προσφέρουν και πολλά οφέλη

FOOD

Τι συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν τρώτε τακτικά κουνουπίδι

Υπάρχουν πολλά σημαντικά οφέλη για την υγεία που μπορείτε να έχετε τρώγοντας αυτό το ωφέλιμο λαχανικό.

FOOD

Σαρακοστή: Μια καλή αφορμή για να γίνεις vegan!

Σου έχουμε πολλούς λόγους 

Προτεινόμενα

CELEBS

Δέσποινα Βανδή: Δείτε την μοντέρνα κουζίνα της

Η τραγουδίστρια λατρεύει τον χώρο της κουζίνας

DO IT YOURSELF

Make up στα ρούχα σου; Δες πώς να μη μείνει λεκές

Μια εύκολη λύση με κάτι που μάλλον έχεις ήδη στο μπάνιο σου

CELEBS

Υρώ Λούπη: Oι μοναδικές χειροτεχνίες της στο εξοχικό της στην Ερέτρια

Έχει μετατρέψει παλιά αντικείμενα σε ... «έργα τέχνης»