Skip to main content

FOOD

Γιατί έχεις ανάγκη τις τροφές με μαγνήσιο

Εάν νιώθεις συνεχώς πτώμα, θα το καταλάβεις



Σέρνεσαι; Νιώθεις ότι τα αποθέματα της ενέργειάς σου στερεύουν; Κάθε μέρα δίνεις αγώνα να σηκωθείς από το κρεβάτι;

Εάν δεν συντρέχουν ψυχολογικοί λόγοι, μήπως είναι η κακή διατροφή που κάνεις υπεύθυνη για την όλη κατάσταση; Το έχεις σκεφτεί;

Μήπως τροφές με μαγνήσιο απλά δεν υφίστανται στο διατροφολόγιό σου; Γιατί ξέρεις, το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού σου καθώς ρυθμίζει: 

- Τη μυϊκή και νευρική λειτουργία
- Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
- Την αρτηριακή πίεση 
- Την παραγωγή πρωτεϊνών των οστών.

Ποιες τροφές πρέπει να ξεκινήσεις να τρως:
- Δημητριακά ολικής αλέσεως
- Πράσινα φυλλώδη λαχανικά (όπως το σπανάκι) 
- Όσπρια
- Ξηρούς καρπούς
- Σπόρους
- Κακάο

Μπορείς επίσης να προτιμάς τρόφιμα εμπλουτισμένα με μαγνήσιο, όπως γάλα, γιαούρτι και άλλα γαλακτοκομικά. 

Σύντομα θα δεις πόσο πολύ θα αυξηθεί η ενέργειά σου ενώ παράλληλα θα βελτιωθεί και η ψυχολογία σου- δεν μπορείς να είσαι συνεχώς πτώμα χωρίς λόγο, σωστά;

Διαβάστε επίσης

FOOD

Η δύναμη στο πιάτο σου: Γιατί να βάλεις τα σπαράγγια στη διατροφή σου

Εκτός από εξαιρετική γεύση, τα σπαράγγια σού προσφέρουν και πολλά οφέλη

FOOD

Τι συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν τρώτε τακτικά κουνουπίδι

Υπάρχουν πολλά σημαντικά οφέλη για την υγεία που μπορείτε να έχετε τρώγοντας αυτό το ωφέλιμο λαχανικό.

FOOD

Σαρακοστή: Μια καλή αφορμή για να γίνεις vegan!

Σου έχουμε πολλούς λόγους 

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Παρασκευής 29 Μαρτίου

Μην αποφύγετε να βρείτε τη λύση σε κάτι που σας βασανίζει, όσο και αν φοβάστε μήπως πληγωθείτε

BLOGS

Η Beyoncé αποκαλύπτει την tracklist του νέου της δίσκου, Cowboy Carter

Ο οποίος θα περιλαμβάνει μεταξύ άλλων ένα cover του “Jolene” της Dolly Parton, αλλά και συμμετοχή του θρύλου της country, Willie Nelson

VIRAL

Το teaser trailer της νέας ταινίας του Γιώργου Λάνθιμου Kinds Of Kindness είναι εδώ

Στο Ιστορίες Καλοσύνης πρωταγωνιστεί η άρτι βραβευθείσα με Όσκαρ Emma Stone, ενώ το σενάριο της ταινίας συνυπογράφει το δίδυμο Γιώργος Λάνθιμος-Ευθύμης Φιλίππου.