FOOD
Γιατί έχεις ανάγκη τις τροφές με μαγνήσιο
Εάν νιώθεις συνεχώς πτώμα, θα το καταλάβεις
Σέρνεσαι; Νιώθεις ότι τα αποθέματα της ενέργειάς σου στερεύουν; Κάθε μέρα δίνεις αγώνα να σηκωθείς από το κρεβάτι;
Εάν δεν συντρέχουν ψυχολογικοί λόγοι, μήπως είναι η κακή διατροφή που κάνεις υπεύθυνη για την όλη κατάσταση; Το έχεις σκεφτεί;
Μήπως τροφές με μαγνήσιο απλά δεν υφίστανται στο διατροφολόγιό σου; Γιατί ξέρεις, το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού σου καθώς ρυθμίζει:
- Τη μυϊκή και νευρική λειτουργία
- Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
- Την αρτηριακή πίεση
- Την παραγωγή πρωτεϊνών των οστών.
Ποιες τροφές πρέπει να ξεκινήσεις να τρως:
- Δημητριακά ολικής αλέσεως
- Πράσινα φυλλώδη λαχανικά (όπως το σπανάκι)
- Όσπρια
- Ξηρούς καρπούς
- Σπόρους
- Κακάο
Μπορείς επίσης να προτιμάς τρόφιμα εμπλουτισμένα με μαγνήσιο, όπως γάλα, γιαούρτι και άλλα γαλακτοκομικά.
Σύντομα θα δεις πόσο πολύ θα αυξηθεί η ενέργειά σου ενώ παράλληλα θα βελτιωθεί και η ψυχολογία σου- δεν μπορείς να είσαι συνεχώς πτώμα χωρίς λόγο, σωστά;
SELECTIONS
- 6 ολοκαίνουριες skincare, makeup και αρωματικές αφίξεις για να κάνεις δώρο στον εαυτό σου
- 5 quick fix λύσεις για να μειώσεις το πρήξιμο κάτω από τα μάτια
- Ο οίκος Missoni επιστρέφει στις ρίζες του και παρουσιάζει τη συλλογή Kaleidoscopica
- Πώς να διαλέξεις και να φροντίσεις το αθλητικό σου σουτιέν