Skip to main content

FOOD

Λάθη στη δίαιτα: 4 τεράστιες παρανοήσεις στο Κεφάλαιο Δίαιτα

 Για να μην αναρωτιέσαι γιατί δεν χάνεις γραμμάριο. Τι λάθη κάνουμε;



Θα σου θέσω ένα ερώτημα: Ποιος είναι ειδικός σε θέματα δίαιτας και διατροφής; Σκέψου το ένα λεπτό και απάντησέ μου.

Μόλις είπες «ένας/μία διατροφολόγος»; Λυπάμαι, έχασες.

Εγώ γιατί νομίζω ότι όλοι μας είμαστε εξπέρ σε αυτά τα θέματα; Όλοι μας έχουμε μια συμβουλή να δώσουμε, μια δίαιτα να μοιραστούμε, ένα μυστικό να αποκαλύψουμε; 

Φυσικά και μιλάω ειρωνικά. Αυτή όμως η τάση μας να θεωρούμε εαυτούς ειδήμονες σε θέματα που άπτονται ορισμένης εξειδίκευσης, μας έχει φάει. Και ξεκινάμε δίαιτες, δεν πετυχαίνουν, δεν διαρκούν τα αποτέλεσματα και απογοητευόμαστε. 

Τι φταίει; Τι λάθη κάνουμε;

1. Υποτιμάμε την αξία της ξεκούρασης και του ποιοτικού ύπνου. Χωρίς αυτά, μπορεί να λειτουργήσει σωστά ο οργανισμός; 

2. Πιστεύουμε ότι είναι δυνατόν να χάσουμε 5 κιλά σε δύο βδομάδες, και το θεωρούμε οκ, υγιεινό, γιατί όχι; Φυσικά και πρόκειται για μια μεγάλη φούσκα. 

3. Ποντάρουμε στη δύναμη της πρωτεϊνης και ακολουθούμε ανάλογες δίαιτες. Ναι, η πρωτεϊνη κάνει δουλίτσα αλλά ξέρεις ότι η υπερβολική της κατανάλωση έχει ως αποτέλεσμα να αποθηκεύεται το λίπος;

4. Το πρωινό μας είναι ένας καφές. Γιατί, φίλη μου, όσες διαφημίσεις κι αν δούμε με χορταστικά πρωινά και χαρούμενες οικογένειες, όσα άρθρα κι αν διαβάσουμε, ο καφές θα είναι πάντα το παντοδύναμο πρωινό μας. Άντε και καμιά τυρόπιτα από τον φούρνο της γειτονιάς. Όλα λάθος.  

Το μεγαλύτερο όμως ατόπημα όλων είναι αυτό που σου είπα αρχικά. Ότι γινόμαστε εξπέρ στη θέση του εξπέρ. Λες και δεν είναι τα περιττά κιλά αυτά που θέλουμε να εξαφανίσουμε αλλά οι διατροφολόγοι από προσώπου γης. 

  


 

Διαβάστε επίσης

FOOD

Η δύναμη στο πιάτο σου: Γιατί να βάλεις τα σπαράγγια στη διατροφή σου

Εκτός από εξαιρετική γεύση, τα σπαράγγια σού προσφέρουν και πολλά οφέλη

FOOD

Τι συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν τρώτε τακτικά κουνουπίδι

Υπάρχουν πολλά σημαντικά οφέλη για την υγεία που μπορείτε να έχετε τρώγοντας αυτό το ωφέλιμο λαχανικό.

FOOD

Σαρακοστή: Μια καλή αφορμή για να γίνεις vegan!

Σου έχουμε πολλούς λόγους 

Προτεινόμενα

ΠΡΩΤΗ ΥΛΗ

«Δεν φοβάμαι τα ελαττώματά μου. Λατρεύω τις ατέλειές μου» Lady Gaga

Happy birthday στη μία και μοναδική Lady Gaga

CELEBS

Δημήτρης Κόκοτας: Εσπευσμένα στο νοσοκομείο ο τραγουδιστής

Kατά την διάρκεια των προβών του για το J2US

ΣΧΕΣΕΙΣ

Tips ταχείας ανάρρωσης μετά από χωρισμό

Πώς να κάνεις τον πόνο του χωρισμού να περάσει πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά