Ξεκινάς δίαιτα ενόψει καλοκαιριού; Δες πόσα κιλά μπορείς να χάσεις - AllYou.gr

Search

Ξεκινάς δίαιτα ενόψει καλοκαιριού; Δες πόσα κιλά μπορείς να χάσεις

Για να μην... ονειροβατείς! 

29 Μαρτίου 2015

Μπαίνουμε σε μια περίοδος όπου ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων αποφασίζει να χάσει κάποια κιλά, ενόψει καλοκαιριού.

Ωστόσο συνήθως επικρατεί η άποψη “θέλω να χάσω τα κιλά και να τα χάσω τώρα “. Δυστυχώς οι μεγάλες και γρήγορες προσδοκίες πολλές φορές δεν είναι καλός σύμμαχος, καθώς μας οδηγούν σε απότομες και στερητικές δίαιτες, με μεγάλους περιορισμούς και πλασματικές απώλειες κιλών.

Απώλειες που είναι παροδικές για τις πρώτες εβδομάδες και δεν μεταφράζονται σε χάσιμο λίπους, αλλά πολλών υγρών και μυϊκού ιστού. Επειδή όμως τα συστατικά αυτά είναι απαραίτητα για να χάνουμε βάρος, ο οργανισμός θα τα «αναζητήσει» πολύ γρήγορα και τότε σύντομα θα «κολλήσουμε».

Δεν χρειάζεται λοιπόν πανικός. Αν θέλαμε να προσδιορίσουμε μια ιδανική απώλεια, όπως και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει ορίσει, μισό με ένα κιλό εβδομαδιαίως αποτελεί μια ιδανική απώλεια, με αυξομειώσεις βέβαια ανάλογα με το πόσα κιλά ξεκινάει κάποιος την προσπάθειά του. Άρα, 4 κιλά το μήνα είναι μία ιδανική απώλεια.

Είναι προτιμότερο να θέτονται εξαρχής ρεαλιστικοί στόχοι και να επιτυγχάνονται, από το να βάζουμε τον πήχη πολύ ψηλά και να απογοητευόμαστε εύκολα.

Πηγή: http://www.neadiatrofis.gr/

Συντάκτης

Hot αυτή τη στιγμή!

ΜΟΔΑ

Το look που θα σε πείσει να φορέσεις ένα βελούδινο slip φόρεμα

Συνδύασε δύο τάσεις μαζί και δεν θα χάσεις!
ΣΧΕΣΕΙΣ

Τι «κρύβει» η λατρεία του για το πλούσιο μπούστο

Η συμπεριφορά των αντρών απέναντι στις γυναίκες κρίνεται από τη διαφορά... στήθους, τονίζουν βρετανοί ερευνητές.
ΣΠΙΤΙ

Το χρώμα του 2017 είναι μια ωδή στις νέες αρχές

Η Pantone κατέληξε και φέτος στην απόχρωση που ταιριάζει στη χρονιά που έρχεται.
DO IT YOURSELF

4 στιλιστικές συνήθειες που καλό είναι να αποφεύγεις

Αν θέλεις να εξελίξεις το στιλ σου, τότε πρέπει να θυσιάσεις τα παρακάτω…
BEAUTY TIPS

3 αναπάντεχοι τρόποι να χρησιμοποιήσεις ένα φυσικό έλαιο

Βάλε για τα καλά στην ζωή σου ένα φυσικό έλαιο ομορφιάς!
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το τρικ που θα σε βοηθήσει να κάνεις πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές

O πιο απλός τρόπος να κερδίσεις πόντους... υγείας.