Skip to main content

FOOD

Τα πάντα ρει; 8 τρόποι για να νικήσεις την διάρροια

ΕΤΣΙ θα θέσεις υπό έλεγχο το (υπερ)δραστήριο έντερό σου! 


Μαρία Μυλωνά

Μήπως-και μόνο διαβάζοντας την παραπάνω πρόταση- έφερες στο μυαλό σου το «σενάριο» που παίζεται κάθε φορά στις διακοπές σου (βλ. υπερβολική ευκολία στις κενώσεις μετά την κατανάλωση εκείνες της τυρόπιτας από το each bar ή εκείνου του νερομένου κοκτέηλ); Διάβασε πως μπορείς να περιορίσεις τον κίνδυνο εμφάνισης διάρροιας αλλά και τι μπορείς να κάνεις αν δεν τις γλιτώσεις

Για να την αποφύγεις: 

• Απόφυγε τα λαχανικά και τα φρούτα που δεν είναι μαγειρεμένα ή αντίστοιχα που δεν έχουν καθαριστεί από τη φλούδα τους. 

• Περιόρισε την κατανάλωση θαλασσινών (ιδιαίτερα όσα καταναλώνονται ωμά ή δεν ψήνονται καλά) ειδικά αν δεν είσαι απολύτως βέβαιη για την ποιότητά τους. Καλό  είναι επίσης να αποφύγεις τις σάλτσες και τις μαγιονέζες καθώς και το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα που δεν έχουν υποβληθεί σε παστερίωση. 

• Εάν δεν είσαι σίγουρη για την ποιότητα του νερού, μην το πίνεις και μην το     χρησιμοποιείς στο βούρτσισμα των δοντιών. Προτίμησε να… δώσεις κάτι     παραπάνω και χρησιμοποίησε εμφιαλωμένο. Εάν αυτό δεν είναι εφικτό,     τουλάχιστον να βράζεις για 5 λεπτά το νερό πριν το πιεις. Αντίστοιχα, καλό     είναι να αποφύγεις τα ποτά με παγάκια και μην πλένεις τα φρούτα και τα λαχανικά με νερό της βρύσης. 

Για να δώσεις λύση:

• Φρόντισε να ξεκουραστείς αρκετά.

• Απόφυγε τη στερεά τροφή και περιόρισε το διαιτολόγιό σου σε σούπες με ρύζι ή ζυμαρικά (χωρίς λάδι), λαπά, βραστές πατάτες και καρότα.

• Πίνε τσάι με λεμόνι και πολλά υγρά σε μικρές ποσότητες, αλλά συχνά. 

• Πες όχι στη σοκολάτα, το κρέας, το ψάρι, τα αβγά και τα γαλακτοκομικά.  

• Μην πάρεις αντιδιαρροϊκά σκευάσματα χωρίς τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σου.  

Διαβάστε επίσης

FOOD

Η δύναμη στο πιάτο σου: Γιατί να βάλεις τα σπαράγγια στη διατροφή σου

Εκτός από εξαιρετική γεύση, τα σπαράγγια σού προσφέρουν και πολλά οφέλη

FOOD

Τι συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν τρώτε τακτικά κουνουπίδι

Υπάρχουν πολλά σημαντικά οφέλη για την υγεία που μπορείτε να έχετε τρώγοντας αυτό το ωφέλιμο λαχανικό.

FOOD

Σαρακοστή: Μια καλή αφορμή για να γίνεις vegan!

Σου έχουμε πολλούς λόγους 

Προτεινόμενα

PETS

Πώς να κάνετε τον σκύλο σας να μυρίζει όμορφα χωρίς μπάνιο

8 απλές συμβουλές για καθαρό και μοσχομυριστό σκύλο χωρίς να προϋπθέτει μπανιέρα ή λάστιχο...

CELEBS

Βασίλης Καρράς: Την Κυριακή θα γίνει το τρίμηνο μνημόσυνό του

Πέρασαν τρεις μήνες από τον θάνατό του σπουδαίου τραγουδιστή

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ποιο ζώδιο παιδεύει πιο πολύ το ταίρι του όταν είναι σε σχέση

Ο βαθμός δυσκολίας του στις σχέσεις, με βάση το ζώδιό σου