Skip to main content

ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

ΕΤΣΙ θα αντιμετωπίσεις ένα από τα συχνότερα... παρατράγουδα της εγκυμοσύνης

Ο πελαργός φέρνει (και) δυσκοιλιότητα!


Μαρία Μυλωνά

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα από τα προβλήματα που μπορεί να προκύψουν σε μια έγκυο. Μάλιστα, μπορεί να εμφανιστεί για πρώτη φορά κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης, καθώς η προγεστερόνη που παράγεται κατά την κύηση περιορίζει τις συσπάσεις του εντέρου. Ωστόσο, η συγκεκριμένη διαταραχή είναι συνηθισμένη και δεν πρέπει να σε ανησυχεί. Υπάρχουν αρκετοί τρόποι να την αντιμετωπίσεις:

1. Εμπλούτισε τη διατροφή σου με τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως πράσινα λαχανικά, φρούτα και δημητριακά ολικής άλεσης. 

2. Όταν νιώθεις την ανάγκη να επισκεφτείς την τουαλέτα, μην το αναβάλλεις για κανένα λόγο. 

3. Αύξησε την κατανάλωση υγρών. Πίνε άφθονο νερό, κυρίως ανάμεσα στα γεύματα. 

4. Η αύξηση της σωματικής δραστηριότητάς σου θα βοηθήσει το έντερο να δραστηριοποιηθεί. Μια καλή ιδέα είναι να περπατάς περίπου μισή ώρα την ημέρα. 

5. Μην καταφύγεις στην εύκολη λύση των καθαρτικών, προτού συμβουλευτείς το γιατρό σου.

 

Διαβάστε επίσης

ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

6 είδη άσκησης ιδανικά για την περίοδο της εγκυμοσύνης

Τι να επιλέξετε ώστε να συνεχίσετε να γυμνάζεστε στους εννιά μήνες της εγκυμοσύνης.

ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

7 τρόποι να αποβάλετε το stress κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η εμφάνιση stress κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ιδιαίτερα συνηθισμένη, όμως αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν τρόποι να το καταπολεμήσουμε

ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Γιατί οι γυναίκες λαχταρούν συγκεκριμένες τροφές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Τi είναι αυτό που κάνει τις μισές τουλάχιστον εγκυμονούσες στην Αμερική να ζητούν πίκλες για σνακ;

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Παρασκευής 29 Μαρτίου

Μην αποφύγετε να βρείτε τη λύση σε κάτι που σας βασανίζει, όσο και αν φοβάστε μήπως πληγωθείτε

BLOGS

Η Beyoncé αποκαλύπτει την tracklist του νέου της δίσκου, Cowboy Carter

Ο οποίος θα περιλαμβάνει μεταξύ άλλων ένα cover του “Jolene” της Dolly Parton, αλλά και συμμετοχή του θρύλου της country, Willie Nelson

VIRAL

Το teaser trailer της νέας ταινίας του Γιώργου Λάνθιμου Kinds Of Kindness είναι εδώ

Στο Ιστορίες Καλοσύνης πρωταγωνιστεί η άρτι βραβευθείσα με Όσκαρ Emma Stone, ενώ το σενάριο της ταινίας συνυπογράφει το δίδυμο Γιώργος Λάνθιμος-Ευθύμης Φιλίππου.