Skip to main content

ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

ΕΤΣΙ θα αντιμετωπίσεις ένα από τα συχνότερα... παρατράγουδα της εγκυμοσύνης

Ο πελαργός φέρνει (και) δυσκοιλιότητα!


Μαρία Μυλωνά

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα από τα προβλήματα που μπορεί να προκύψουν σε μια έγκυο. Μάλιστα, μπορεί να εμφανιστεί για πρώτη φορά κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης, καθώς η προγεστερόνη που παράγεται κατά την κύηση περιορίζει τις συσπάσεις του εντέρου. Ωστόσο, η συγκεκριμένη διαταραχή είναι συνηθισμένη και δεν πρέπει να σε ανησυχεί. Υπάρχουν αρκετοί τρόποι να την αντιμετωπίσεις:

1. Εμπλούτισε τη διατροφή σου με τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως πράσινα λαχανικά, φρούτα και δημητριακά ολικής άλεσης. 

2. Όταν νιώθεις την ανάγκη να επισκεφτείς την τουαλέτα, μην το αναβάλλεις για κανένα λόγο. 

3. Αύξησε την κατανάλωση υγρών. Πίνε άφθονο νερό, κυρίως ανάμεσα στα γεύματα. 

4. Η αύξηση της σωματικής δραστηριότητάς σου θα βοηθήσει το έντερο να δραστηριοποιηθεί. Μια καλή ιδέα είναι να περπατάς περίπου μισή ώρα την ημέρα. 

5. Μην καταφύγεις στην εύκολη λύση των καθαρτικών, προτού συμβουλευτείς το γιατρό σου.

 

Διαβάστε επίσης

ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

6 είδη άσκησης ιδανικά για την περίοδο της εγκυμοσύνης

Τι να επιλέξετε ώστε να συνεχίσετε να γυμνάζεστε στους εννιά μήνες της εγκυμοσύνης.

ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

7 τρόποι να αποβάλετε το stress κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η εμφάνιση stress κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ιδιαίτερα συνηθισμένη, όμως αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν τρόποι να το καταπολεμήσουμε

ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Γιατί οι γυναίκες λαχταρούν συγκεκριμένες τροφές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Τi είναι αυτό που κάνει τις μισές τουλάχιστον εγκυμονούσες στην Αμερική να ζητούν πίκλες για σνακ;

Προτεινόμενα

CELEBS

Δεν τους έφερε γούρι ο Σασμός: Πέντε ηθοποιοί που χώρισαν!

Από την τηλεοπτική επιτυχία στις δυσκολίες της προσωπικής τους ζωής

ΜΟΥΣΙΚΗ

Οι Bon Jovi ανακοινώνουν την κυκλοφορία του δίσκου Forever – Ακούστε το lead single με τίτλο “Legendary”

Πότε θα κυκλοφορήσει ο νέος δίσκος του συγκροτήματος;

CELEBS

Μαρίνα Πατούλη: Η αποκάλυψη για την προσωπική ζωή κι η σχέση με τον γιο της

Αποκάλυψε ποια ήταν η χειρότερή της περίοδος