ΕΤΣΙ θα αντιμετωπίσεις ένα από τα συχνότερα... παρατράγουδα της εγκυμοσύνης - AllYou.gr

Search

ΕΤΣΙ θα αντιμετωπίσεις ένα από τα συχνότερα... παρατράγουδα της εγκυμοσύνης

Ο πελαργός φέρνει (και) δυσκοιλιότητα!

29 Δεκεμβρίου 2015

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα από τα προβλήματα που μπορεί να προκύψουν σε μια έγκυο. Μάλιστα, μπορεί να εμφανιστεί για πρώτη φορά κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης, καθώς η προγεστερόνη που παράγεται κατά την κύηση περιορίζει τις συσπάσεις του εντέρου. Ωστόσο, η συγκεκριμένη διαταραχή είναι συνηθισμένη και δεν πρέπει να σε ανησυχεί. Υπάρχουν αρκετοί τρόποι να την αντιμετωπίσεις:

1. Εμπλούτισε τη διατροφή σου με τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως πράσινα λαχανικά, φρούτα και δημητριακά ολικής άλεσης. 

2. Όταν νιώθεις την ανάγκη να επισκεφτείς την τουαλέτα, μην το αναβάλλεις για κανένα λόγο. 

3. Αύξησε την κατανάλωση υγρών. Πίνε άφθονο νερό, κυρίως ανάμεσα στα γεύματα. 

4. Η αύξηση της σωματικής δραστηριότητάς σου θα βοηθήσει το έντερο να δραστηριοποιηθεί. Μια καλή ιδέα είναι να περπατάς περίπου μισή ώρα την ημέρα. 

5. Μην καταφύγεις στην εύκολη λύση των καθαρτικών, προτού συμβουλευτείς το γιατρό σου.

 

Συντάκτης

Hot αυτή τη στιγμή!

ΕΓΩ

Να γιατί ήρθε η ώρα να μάθεις να μιλάς ισπανικά

Νέα έρευνα υποστηρίζει ότι οι ξένες γλώσσες έχουν ευεργετική επίδραση και στην προσοχή μας.
ΠΑΙΔΙ

Πως να προστατεύσεις το παιδί σου από το bullying

Σχολικός και κοινωνικός εκφοβισμός και πως αντιμετωπίζεται.
ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Μύθοι και αλήθειες για τα κιλά στην εγκυμοσύνη

Ποια είναι η συνιστώμενη πρόσληψη βάρους και τι κίνδυνοι υπάρχουν όταν το νούμερο στη ζυγαριά, ανεβαίνει εντυπωσιακά.
FASHION NEWS

6 πράγματα που πρέπει να ξέρεις για το φετινό show της Victoria’s Secret

Οι πιο όμορφες γυναίκες του κόσμου έφτασαν μέχρι το Παρίσι, για να περπατήσουν στο μοναδικό αυτό show!
BEAUTY TIPS

3 λάθη που κάνεις στα σγουρά μαλλιά σου όταν τα ισιώνεις

Έτσι θα κάνεις το ίσιωμα παιχνιδάκι.
ΕΓΩ

Το τρικ που θα σε απαλλάξει από τις ενοχές σου

Νέα έρευνα υποστηρίζει ότι μπορείς να διώξεις τις Ερινύες σε λιγότερο από 20 δευτερόλεπτα.