Θέλεις να αυξήσεις τις πιθανότητες διαδόχου; ΑΥΤΑ είναι τα 3 μυστικά της επιτυχίας - AllYou.gr

Search

Θέλεις να αυξήσεις τις πιθανότητες διαδόχου; ΑΥΤΑ είναι τα 3 μυστικά της επιτυχίας

"Γόνιμες" συμβουλές! 

02 Αυγούστου 2015

1. Μην το (παρα) κάνεις: Το να κάνεις έρωτα πολλές φορές την ημέρα επειδή θέλεις να συλλάβεις ίσως δεν σε βοηθάει όσο νομίζεις. Οι ειδικοί εξηγούν ότι ο αριθμός των σπερματοζωαρίων πέφτει σημαντικά μετά την εκσπερμάτιση και θέλει 48 ώρες για να επανέλθει στα φυσιολογικά επίπεδα. 

2. Μπες σε πρόγραμμα: Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, η άσκηση φαίνεται να βοηθά τις γυναίκες που αντιμετωπίζουν προβλήματα ωορρηξίας. Για να αποκομίσεις τα ευεργετικά οφέλη της, καλό είναι να ασκείσαι τουλάχιστον 30 λεπτά 3 φορές την εβδομάδα. Συνδύασε την αεροβική με ασκήσεις ενδυνάμωσης και διατάσεις. 

3. Γέμισε το πιάτο σου: Υιοθέτησε τις παρακάτω διατροφικές συνήθειες τουλάχιστον τέσσερις μήνες προτού ξεκινήσεις τις προσπάθειες να συλλάβεις: 

* Φρόντισε να μη λείπουν από τη διατροφή σου τα Ω- 3 και τα Ω-6 λιπαρά. Θα τα βρεις στους ξηρούς καρπούς και στα λιπαρά ψάρια. 

* Προσπάθησε να καταναλώνεις άφθονα φρέσκα λαχανικά και ψωμί ολικής άλεσης. 

* Μείωσε τα λιπαρά. Επίλεξε άπαχο γάλα, γιαούρτι και τυρί. 

* Φρόντισε να προσλαμβάνεις τις απαραίτητες πρωτεΐνες, καταναλώνοντας άπαχο κρέας, κοτόπουλο, αβγά και ψάρι. 

* Περιόρισε όσο το δυνατόν τα γλυκά και τα ανθυγιεινά σνακ. 

 

Συντάκτης

Hot αυτή τη στιγμή!

ΕΓΩ

Γιατί δεν πρέπει να μιλάς στον προϊστάμενό σου για το στρες

Νέα έρευνα αποκαλύπτει τη γκρίζα ζώνη στη σχέση σου με το αφεντικό σου.
FASHION TRENDS

5 χρωματικοί συνδυασμοί για να δοκιμάσεις τώρα

Τα αντίθετα έλκονται να ξέρεις…
BEAUTY NEWS

Αυτά τα κραγιόν θα γίνουν τα αγαπημένα σου

Δίνουν σχήμα και σμιλεύουν τα χείλη με λάμψη και ζωηρά χρώματα!
ΥΓΕΙΑ

Πως ο βελονισμός μπορεί να πολεμήσει τους πόνους περιόδου

Η παραδοσιακή κινέζικη ιατρική υποστηρίζει ότι μπορεί με το βελονισμό να εξαλείψει πλήρως τα επώδυνα συμπτώματα της έμμυνου ρύσης.
ΠΑΙΔΙ

Η θηλάζουσα κούκλα που έγινε sold out σε λίγες ώρες

Μια μαμά από την Αυστραλία έκανε το χόμπι της επάγγελμα και... ξεπούλησε.
ΜΟΔΑ

3 fashion items που πρέπει να έχεις στη ντουλάπα σου τις γιορτές

Αυτά τα ρούχα πρέπει να υπάρχουν στην ντουλάπα σου!