Skip to main content

ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

7 τροφές που έχουν φυλλικό οξύ

Και γιατί είναι τόσο σημαντικό για μια έγκυο.



Προσωπικά δεν είχα ιδέα για το τι είναι το φυλλικό οξύ και γιατί μπορεί να το έχω ανάγκη. Το πρωτοάκουσα όταν έμεινα έγκυος και στο πλαίσιο των συμπληρωμάτων έπρεπε να παίρνω και φυλλικό οξύ. 

Και φυσικά έκανα αυτό που μου σύστησε ο γυναικολόγος μου. Χωρίς δεύτερη σκέψη. 

Δεν ξέρεις τι ακριβώς είναι το φυλλικό οξύ ή βιταμίνη Β9;

Πρόκειται για μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη η οποία βοηθά στην ανάπτυξη των εμβρύων, στην παραγωγή νέων κυττάρων, και στη μείωση του κινδύνου ανωμαλιών κατά την γέννηση. 

Εκτός από μορφή συμπληρώματος, μπορείς να το λάβεις με φυσικό τρόπο καταναλώνοντας τις παρακάτω τροφές: 
1. Εσπεριδοειδή

2. Όσπρια

3. Σπαράγγια

4. Αυγά

5. Πράσινα φυλλώδη λαχανικά

6. Σπόροι και ξηροί καρποί

7. Παντζάρια

Διαβάστε επίσης

ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

6 είδη άσκησης ιδανικά για την περίοδο της εγκυμοσύνης

Τι να επιλέξετε ώστε να συνεχίσετε να γυμνάζεστε στους εννιά μήνες της εγκυμοσύνης.

ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

7 τρόποι να αποβάλετε το stress κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η εμφάνιση stress κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ιδιαίτερα συνηθισμένη, όμως αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν τρόποι να το καταπολεμήσουμε

ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Γιατί οι γυναίκες λαχταρούν συγκεκριμένες τροφές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Τi είναι αυτό που κάνει τις μισές τουλάχιστον εγκυμονούσες στην Αμερική να ζητούν πίκλες για σνακ;

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Παρασκευής 29 Μαρτίου

Μην αποφύγετε να βρείτε τη λύση σε κάτι που σας βασανίζει, όσο και αν φοβάστε μήπως πληγωθείτε

BLOGS

Η Beyoncé αποκαλύπτει την tracklist του νέου της δίσκου, Cowboy Carter

Ο οποίος θα περιλαμβάνει μεταξύ άλλων ένα cover του “Jolene” της Dolly Parton, αλλά και συμμετοχή του θρύλου της country, Willie Nelson

VIRAL

Το teaser trailer της νέας ταινίας του Γιώργου Λάνθιμου Kinds Of Kindness είναι εδώ

Στο Ιστορίες Καλοσύνης πρωταγωνιστεί η άρτι βραβευθείσα με Όσκαρ Emma Stone, ενώ το σενάριο της ταινίας συνυπογράφει το δίδυμο Γιώργος Λάνθιμος-Ευθύμης Φιλίππου.