ΑΥΤΑ είναι τα 4 θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται τα δόντια σου - AllYou.gr

Search

ΑΥΤΑ είναι τα 4 θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται τα δόντια σου

Χαμογέλασε άφοβα!

> ΥΓΕΙΑ ::
16 Δεκεμβρίου 2015

Τα δόντια και τα ούλα μας απαιτούν κάποιες θρεπτικές ουσίες για να διατηρηθούν υγιή. Οι πιο σημαντικές είναι η βιταμίνη C και το ασβέστιο. Η βιταμίνη C παίζει ρόλο στη ανάπτυξη υγιών ούλων, καταπολεμώντας τα μικρόβια που προκαλούν περιοδοντίτιδα. Το ασβέστιο δυναμώνει τα οστά, προστατεύοντας από φλεγμονές και μολύνσεις. Αλλά σημαντικά στοιχεία είναι το φθόριο, το οποίο δυναμώνει τα δόντια, και η βιταμίνη D, που αυξάνει την απορρόφηση και τη χρήση του ασβεστίου από τον οργανισμό.

Πού θα τα βρεις:

Ασβέστιο: τυρί, γάλα, γιαούρτι, πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

Φθόριο: εμφιαλωμένο νερό που περιέχει φθόριο, τσάι, θαλασσινά.  Επιφανειακά, τα δόντια λαμβάνουν φθόριο και από τα στοματικά διαλύματα.

Βιταμίνη C: εσπεριδοειδή, πιπεριές, ντομάτες, πατάτες.

Βιταμίνη D: σολομό, τόνο, σαρδέλες, εμπλουτισμένα δημητριακά.

Συντάκτης

Hot αυτή τη στιγμή!

DO IT YOURSELF

Να τι θα φορέσεις στην επόμενη βραδινή σου έξοδο

Ακόμη και αν ο καιρός γράφει… μείον, εσύ θα είσαι in style!
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τελικά υπάρχουν τρόφιμα με αρνητικές θερμίδες;

Ώρα να μάθεις αν όντως υπάρχουν τρόφιμα που αποδίδουν λιγότερες θερμίδες από αυτές που δαπανά ο οργανισμός για την πέψη τους.
FASHION TRENDS

Αυτή η τάση είναι η πιο chic εναλλακτική του νυφικού φορέματος

Γιατί μια λευκή ολόσωμη φόρμα πρέπει να είναι το ρούχο που θα φορέσεις την ημέρα του γάμου σου!
ΠΡΩΤΗ ΥΛΗ

"Καλησπέρα από το Χαλέπι. Διαβάζω για να ξεχάσω τον πόλεμο"

Η Bana Alabed είναι 7 χρονών και μαζί με τη μητέρα της, διατηρεί έναν από τους πιο καθηλωτικούς λογαριασμούς στο Twitter.
DO IT YOURSELF

To πιο εύκολο και κομψό μανικιούρ για να δοκιμάσεις τώρα

Πριν κλείσεις το επόμενο ραντεβού στην μανικιουρίστα σου δοκίμασε αυτό!
ΑΣΚΗΣΗ

«Αν και δεν έχω παχύνει, τα ρούχα μου με στενεύουν. Τι συμβαίνει;»

Το πρόβλημα είναι συνηθισμένο και –ευτυχώς- υπάρχει λύση υποστηρίζουν οι ειδικοί.