Το τέλος των διακοπών και η επιστροφή στην καθημερινότητα σού προκαλεί στρες; 4 τρόποι να το νικήσεις - AllYou.gr

Search

Το τέλος των διακοπών και η επιστροφή στην καθημερινότητα σού προκαλεί στρες; 4 τρόποι να το νικήσεις

Κάθε κατεργάρης... 

> ΥΓΕΙΑ ::
31 Αυγούστου 2015

Εντάξει, είναι γεγονός: Το να επιστρέψεις στους ρυθμούς της δουλειάς μετά από τις διακοπές είναι αναμφισβήτητα μια δύσκολη υπόθεση. Πόσο μάλλον όταν αυτή η επιστροφή σηματοδοτείται από εκνευρισμό, ανία και στρες. Κι όμως! Υπάρχουν τρόποι να την κάνεις πιο ανώδυνη! Ποιοι είναι αυτοί; 

• Απόφυγε τον καφέ: Μπορεί να σου είναι απαραίτητος -ιδιαίτερα αυτή την εποχή που πρέπει ξυπνάς νωρίς, ωστόσο η καφεΐνη που περιέχει αυξάνει τον εκνευρισμό. Προτίμησε να πίνεις νερό ή χυμούς φρούτων, οι οποίοι συμβάλλουν στην αποβολή των στρεσογόνων τοξικών. Εναλλακτικά, προτίμησε τον ντεκαφεϊνέ.

• Φάε λίγη μαύρη σοκολάτα: Κι αυτό γιατί αυξάνει τα επίπεδα των χημικών ουσιών του εγκεφάλου, τα οποία ευθύνονται για τη χαλάρωση. Ένα κομμάτι είναι αρκετό για να νοιώσεις καλύτερα.  

• Βάλε σε τάξη το συρτάρι του γραφείου σου: Εκτός από χρήσιμη διαδικασία (για ευνόητους λόγους) μπορεί να αποτελέσει και ένα καλό αγχολυτικό. Εκτός από τα έγγραφά σου, μπορείς να φυλάξεις μέσα σ’ αυτό και οτιδήποτε σου φτιάχνει τη διάθεση: μία αγαπημένη φωτογραφία, μία μινιατούρα από το αγαπημένο σου άρωμα, ένα μικρό ραδιόφωνο κ.λπ.

• Κατανάλωσε υδατάνθρακες: Θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις περισσότερη ενέργεια ενώ αυξάνουν και τα επίπεδα της «νιώθω καλά» ορμόνης σεροτονίνης, η οποία μπορεί να σε ανεβάσει.   

Συντάκτης

Hot αυτή τη στιγμή!

DO IT YOURSELF

Να τι θα φορέσεις στην επόμενη βραδινή σου έξοδο

Ακόμη και αν ο καιρός γράφει… μείον, εσύ θα είσαι in style!
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τελικά υπάρχουν τρόφιμα με αρνητικές θερμίδες;

Ώρα να μάθεις αν όντως υπάρχουν τρόφιμα που αποδίδουν λιγότερες θερμίδες από αυτές που δαπανά ο οργανισμός για την πέψη τους.
FASHION TRENDS

Αυτή η τάση είναι η πιο chic εναλλακτική του νυφικού φορέματος

Γιατί μια λευκή ολόσωμη φόρμα πρέπει να είναι το ρούχο που θα φορέσεις την ημέρα του γάμου σου!
ΠΡΩΤΗ ΥΛΗ

"Καλησπέρα από το Χαλέπι. Διαβάζω για να ξεχάσω τον πόλεμο"

Η Bana Alabed είναι 7 χρονών και μαζί με τη μητέρα της, διατηρεί έναν από τους πιο καθηλωτικούς λογαριασμούς στο Twitter.
DO IT YOURSELF

To πιο εύκολο και κομψό μανικιούρ για να δοκιμάσεις τώρα

Πριν κλείσεις το επόμενο ραντεβού στην μανικιουρίστα σου δοκίμασε αυτό!
ΑΣΚΗΣΗ

«Αν και δεν έχω παχύνει, τα ρούχα μου με στενεύουν. Τι συμβαίνει;»

Το πρόβλημα είναι συνηθισμένο και –ευτυχώς- υπάρχει λύση υποστηρίζουν οι ειδικοί.