Πάσχεις από άσθμα; ΕΤΣΙ θα (ξανα)πάρεις ανάσα - AllYou.gr

Search

Πάσχεις από άσθμα; ΕΤΣΙ θα (ξανα)πάρεις ανάσα

Breathe in, breathe out!

> ΥΓΕΙΑ ::
28 Ιουνίου 2016

Πέρα από την τακτική λήψη των φαρμάκων, υπάρχουν αρκετά πράγματα που μπορείς να κάνεις για να βελτιώσεις τον έλεγχο του άσθματός.

Τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να ξέρεις για το άσθμα είναι:

Αποφυγή ερεθιστικών παραγόντων στο περιβάλλον

• Να αποφεύγεις τα ενοχλητικά απορρυπαντικά ή καθαριστικά, καθώς και σαπούνια, αφρόλουτρα ή σαμπουάν με έντονο άρωμα.

• Να αποφύγεις ή να απομακρύνεις τα κατοικίδια ζώα, ιδιαίτερα εάν κάποιος μέσα στο σπίτι εμφανίζει αλλεργίες σε αυτά (π.χ. τρίχωμα γάτας ή σκύλου, φτερά πτηνών).

• Να αποφεύγεις την καύση ξύλου ή άλλων υλικών σε εσωτερικό χώρο. Αν δεν μπορείς να τα αποφύγεις φρόντισε για τον καλό εξαερισμό.

Απλά μέτρα που μπορείς να πάρεις είναι:

• Απομάκρυνε χαλιά και βαριές κουβέρτες γιατί κρατάνε σκόνη και υγρασία.

• Απομάκρυνε λούτρινα ζωάκια, περιττά υφασμάτινα έπιπλα και πουπουλένια μαξιλάρια ή παπλώματα.

• Χρησιμοποίησε ειδικά καλύμματα που δεν συγκρατούν σκόνη για τα μαξιλάρια και τα στρώματα.

• Χρησιμοποίησε ανοιχτόχρωμα κλινοσκεπάσματα για να πλένονται σε υψηλή θερμοκρασία συχνά

• Άνοιγε καθημερινά τα παράθυρα για εξαερισμό. Να αποφεύγεις τις ώρες που υπάρχει αυξημένη ρύπανση της ατμόσφαιρας ή αυξημένες συγκεντρώσεις γύρεων στην ατμόσφαιρα.

• Προγραμμάτισε τις ερεθιστικές δουλειές του σπιτιού (π.χ. σκούπισμα, χρήση ερεθιστικών καθαριστικών, ψεκασμός με εντομοκτόνα) για τις ώρες που θα λείπει ο ασθματικός ασθενής από το σπίτι.

Κάπνισμα

• Το ίδιο το κάπνισμα είναι ένας βλαπτικός ερεθιστικός παράγοντας για τους ασθενείς με άσθμα

• Το κάπνισμα κάνει τα φάρμακα του άσθματος λιγότερο αποτελεσματικά. Όταν καπνίζεις χρειάζεσαι μεγαλύτερες δόσεις φαρμάκων για να επιτύχεις το ίδιο αποτέλεσμα.

• Το παθητικό κάπνισμα είναι επίσης βλαπτικό για τους ασθενείς με άσθμα, ιδιαίτερα για τα παιδιά.

Άσκηση

• Η τακτική άσκηση είναι χρήσιμη στους ασθενείς με άσθμα.

• Δεν είναι απαραίτητο να αθλείσαι σε οργανωμένους χώρους (γυμναστήρια κ.λπ.). Οποιαδήποτε μορφή άσκησης είναι χρήσιμη (π.χ. περπάτημα για ψώνια κ.λπ.).

• Το άσθμα δεν θα πρέπει να σε εμποδίζει να αθλείσαι. Εάν το άσθμα σου είναι ελεγχόμενο μπορείς να κάνεις ακόμη και πρωταθλητισμό.

Πηγή: http://www.iatrikanea.gr/

Συντάκτης

Hot αυτή τη στιγμή!

DO IT YOURSELF

To πιο εύκολο και κομψό μανικιούρ για να δοκιμάσεις τώρα

Πριν κλείσεις το επόμενο ραντεβού στην μανικιουρίστα σου δοκίμασε αυτό!
ΑΣΚΗΣΗ

«Αν και δεν έχω παχύνει, τα ρούχα μου με στενεύουν. Τι συμβαίνει;»

Το πρόβλημα είναι συνηθισμένο και –ευτυχώς- υπάρχει λύση υποστηρίζουν οι ειδικοί.
ΣΧΕΣΕΙΣ

3 τρόποι να διαχειριστείς τη ζήλια του

Σε ζηλεύει; Μάθε πώς μπορείς να αποφύγεις τις σκηνές ζηλοτυπίας που ενδέχεται να φθείρουν τη σχέση σας.
FASHION NEWS

Tα 10 καλύτερα looks από την Chanel Métiers d’Art συλλογή

Ετοιμάσου να αντικρύσεις ιδιοφυή σύνολα, δια χειρός Karl Lagerfeld!
BEAUTY TIPS

3 φρούτα που θα βελτιώσουν την επιδερμίδα σου

Ενίσχυσε την διάθεση και το δέρμα σου εκ των έσω!
ΑΣΚΗΣΗ

Ποια ώρα είναι καλύτερα να προπονείσαι;

Μια νέα μελέτη, αποκαλύπτει αν τελικά υπάρχει ιδανική ώρα για να το ρίξεις στην άσκηση.