«Η βιταμίνη C προλαμβάνει το κρυολόγημα;» - AllYou.gr

Search

«Η βιταμίνη C προλαμβάνει το κρυολόγημα;»

Σήμερα σου αποκαλύπτουμε όλη την αλήθεια.

> ΥΓΕΙΑ ::
12 Οκτωβρίου 2016

Υπάρχει η λανθασμένη αντίληψη ότι αν λαμβάνεις μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C, θα καταφέρεις να εμποδίσεις τα «αψού» και τη μύτη που τρέχει πιο γρήγορα κι από τον Usain Bolt. Αυτό που ισχύει, ωστόσο, είναι ότι μόνο ότι η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Νέα μελέτη που συγκέντρωσε στοιχεία από 30 έρευνες κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η βιταμίνη C δεν μειώνει απαραίτητα τη συχνότητα ή το βαθμό ενός κρυολογήματος. Ωστόσο, χορηγούμενη σε άτομα που είχαν ήδη χαμηλά επίπεδα της εν λόγω βιταμίνης παρατηρήθηκε 30% μείωση στις πιθανότητες εμφάνισης του κρυολογήματος, ενώ τα άτομα που ζουν σε ακραίες καιρικές συνθήκες μπορεί να αμβλύνουν, μέσω της αυξημένης λήψης της, έως και 50% την ένταση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος.

Παρόλα αυτά, για τα άτομα που ζουν σε φυσιολογικές καιρικές συνθήκες και ακολουθούν μα ισορροπημένη διατροφή, οι επιπλέον ποσότητες βιταμίνης C δε φαίνεται να βάζουν στοπ στα κρυολογήματα.

Πάντως, αν θέλεις να ενισχύσεις συνολικά το ανοσοποιητικό σου και, κατ’επέκταση, να ελαχιστοποιήσεις τις πιθανότητες να κρυολογήσεις, αρκεί να προσπαθήσεις να λαμβάνεις 75-90 mg βιταμίνης C.
 

Hot αυτή τη στιγμή!

FASHION NEWS

Tα 10 καλύτερα looks από την Chanel Métiers d’Art συλλογή

Ετοιμάσου να αντικρύσεις ιδιοφυή σύνολα, δια χειρός Karl Lagerfeld!
BEAUTY TIPS

3 φρούτα που θα βελτιώσουν την επιδερμίδα σου

Ενίσχυσε την διάθεση και το δέρμα σου εκ των έσω!
ΑΣΚΗΣΗ

Ποια ώρα είναι καλύτερα να προπονείσαι;

Μια νέα μελέτη, αποκαλύπτει αν τελικά υπάρχει ιδανική ώρα για να το ρίξεις στην άσκηση.
FASHION NEWS

Η Nidodelida φέτος γράφει την δική της… αλφάβητο

Η νέα συλλογή “Alpha & Beta” του brand θα σε κάνει να δεις… αστεράκια!
BEAUTY TIPS

2 μάσκες νυκτός για μια απόλυτα αποτοξινωμένη και λαμπερή όψη

Μέσα σε 5 λεπτά θα αποκτήσεις το δέρμα που πάντα επιθυμούσες!
ΣΧΕΣΕΙΣ

Αυτή είναι η σκοτεινή πλευρά του σεξισμού

Η μειωτική συμπεριφορά απέναντι στις γυναίκες, «καλύπτει» ψυχικές ανισορροπίες, υποστηρίζουν Αμερικανοί ειδικοί.