Skip to main content

ΥΓΕΙΑ

Λίγες θερμίδες μείον και ο μεταβολισμός σου θα πετάει!

Αρκεί να τρως τις σωστές τροφές, πάντα...



Θέλεις να αδυνατίσεις και τι κάνεις; Περιορίζεις τις θερμίδες. Σωστό. Πες μου όμως τι τρως για να σου πω αν κάνεις τον μεταβολισμό σου να εργάζεται σκληρά αλλά και εάν θα ζήσεις πολλά χρόνια. 

Δεν λέω τη μοίρα. Τα λεγόμενα των επιστημόνων σου μεταφέρω.

Και εκείνοι λένε ότι δεν παίζει μόνο ρόλο ο αριθμός των θερμίδων που παίρνεις αλλά και το από ποιες τροφές τις λαμβάνεις.

Εγώ, για παράδειγμα, μπορεί να έχω πάρει 400 θερμίδες σήμερα τρώγοντας λίγη(!) πάστα φλώρα. Και εσύ να έχεις πάρει τις ίδιες θερμίδες τρώγοντας βρόμη με γάλα και ξηρούς καρπούς, μια μπανάνα και ένα smoothie.

Μάντεψε τίνος ο μεταβολισμός δουλεύει καλύτερα και ποια θα ζήσει περισσότερο. Ναι, ο δικός σου, ναι, εσύ! 

Σύμφωνα με έρευνα, η διατροφή περιορισμένων θερμίδων με θρεπτικές ουσίες καθυστερεί τις νόσους που σχετίζονται με τη γήρανση ενώ μεγαλώνει το προσδόκιμο ζωής! 

Αντίθετα (να το πούμε και αυτό) η υπερβολική κατανάλωση φαγητού οδηγεί στην παχυσαρκία, τον διαβήτη, την καρδιοπάθεια και δεν σου δίνει πολλές πιθανότητες να δεις εγγόνια.

Κατάλαβες τώρα γιατί δεν παίζει ρόλο μόνο το αδυνάτισμα αλλά και η ποιότητα όσων τρώμε;
 

Διαβάστε επίσης

ΥΓΕΙΑ

7 tips στοματικής υγιεινής που όλοι πρέπει να γνωρίζουμε

Πώς να προστατέψεις την υγεία των δοντιών και των ούλων σου αποτελεσματικά

ΥΓΕΙΑ

Η μεσογειακή διατροφή συνδέεται με καλύτερη ποιότητα σπέρματος, σύμφωνα με μελέτη

Άλλη μια έρευνα αναδεικνύει τη σημασία της διατροφής στην ανδρική γονιμότητα

ΥΓΕΙΑ

6 τροφές για να αυξήσεις την πρόσληψη βιταμίνης D μέσα από τη διατροφή σου

Κι όμως, η βιταμίνη D δεν έρχεται μόνο μέσα από την έκθεση στον ήλιο

Προτεινόμενα

ΜΟΥΣΙΚΗ

Οι Bon Jovi ανακοινώνουν την κυκλοφορία του δίσκου Forever – Ακούστε το lead single με τίτλο “Legendary”

Πότε θα κυκλοφορήσει ο νέος δίσκος του συγκροτήματος;

CELEBS

Μαρίνα Πατούλη: Η αποκάλυψη για την προσωπική ζωή κι η σχέση με τον γιο της

Αποκάλυψε ποια ήταν η χειρότερή της περίοδος

ΣΧΕΣΕΙΣ

3 ισχυρά μυστικά για μια λειτουργική και ικανοποιητική σχέση

Πώς να ερωτευτείς με θεμέλια που θα έχουν διάρκεια