Skip to main content

ΥΓΕΙΑ

Χασμουριέσαι; Να γιατί ξυπνάς κουρασμένη


Οι 3 σοβαροί λόγοι, πέρα από τα ξενύχτια.



Βγαίνεις με τις φίλες σου, πίνετε κάτι παραπάνω, γυρίζεις πτώμα, δεν ξεβάφεσαι καν και το άλλο πρωί πιάνεις το ξυπνητήρι και το πετάς στον τοίχο απέναντι. Λογικό.

Τι συμβαίνει όμως όταν είσαι χαλαρή, έχεις κάνει ένα ωραίο μπάνιο, κοιμάσαι νωρίς αλλά όταν ανοίγεις τα μάτια σου το πρωί νιώθεις ότι δεν έχεις ξεκουραστεί καθόλου; Ότι δεν είναι 7 το πρωί αλλά 2 το βράδυ;

Τι φταίει;

Μήπως...
1. Σε πήρε ο ύπνος χαζεύοντας στο διαδίκτυο και το πρωί βρέθηκες με το κινητό στο χέρι; Εσύ θεωρείς ότι αυτή η συνήθεια σε νανουρίζει αλλά η αλήθεια είναι ότι επηρεάζει τη μελατονίνη και κατά συνέπεια τον ύπνο σου, σε αντίθεση με ένα ωραίο βιβλίο. 

2. Έχεις καιρό να αντικαταστήσεις το μαξιλάρι και το στρώμα σου; Έχουν γεμίσει γρομπαλάκια και λακούβες εδώ κι εκεί, αντίστοιχα; Μην το αναβάλεις. Επένδυσε σε ένα καλό μαξιλάρι και στρώμα και θα δεις πόσο ανανεωμένη θα ξυπνάς.

3. Επιλέγεις λάθος στάση ύπνου; Εάν, για παράδειγμα, κοιμάσαι μπρούμυτα πιέζεις το στομάχι σου και αυτό προκαλεί όπως είναι φυσικό κακή ποιότητα ύπνου. Άσε που έτσι κάνεις και ρυτίδες. Η καλύτερη στάση ύπνου είναι στο πλάι, εναλλάσσοντας τις μεριές κατά τη διάρκεια της νύχτας. 
 

Διαβάστε επίσης

ΥΓΕΙΑ

8 αποτελεσματικοί τρόποι για να ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου αυτή την άνοιξη

Κινήσεις που μπορούν να αλλάξουν τα πάντα στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους

ΥΓΕΙΑ

Μπορεί ο θηλασμός να σας προστατεύσει από μελλοντική καρδιακή προσβολή;

Ο θηλασμός είναι πολύτιμος τόσο για την υγεία σας όσο και για το νεογέννητό σας. Αυτή η εκπληκτική αλήθεια συχνά μένει ανείπωτη.

ΥΓΕΙΑ

Γιατί η νηστεία είναι το καλύτερο εργαλείο αποτοξίνωσης για την υγεία σου

Ανεξάρτητα από το θρησκευτικό της υπόβαθρο, η νηστεία μπορεί να αποτελέσει ένα εκπληκτικό μέσο φροντίδας για την υγεία σου

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Παρασκευής 29 Μαρτίου

Μην αποφύγετε να βρείτε τη λύση σε κάτι που σας βασανίζει, όσο και αν φοβάστε μήπως πληγωθείτε

BLOGS

Η Beyoncé αποκαλύπτει την tracklist του νέου της δίσκου, Cowboy Carter

Ο οποίος θα περιλαμβάνει μεταξύ άλλων ένα cover του “Jolene” της Dolly Parton, αλλά και συμμετοχή του θρύλου της country, Willie Nelson

VIRAL

Το teaser trailer της νέας ταινίας του Γιώργου Λάνθιμου Kinds Of Kindness είναι εδώ

Στο Ιστορίες Καλοσύνης πρωταγωνιστεί η άρτι βραβευθείσα με Όσκαρ Emma Stone, ενώ το σενάριο της ταινίας συνυπογράφει το δίδυμο Γιώργος Λάνθιμος-Ευθύμης Φιλίππου.