Skip to main content

ΥΓΕΙΑ

Κοιμάσαι πολύ αλλά δε ξεκουράζεσαι; Να τι μπορεί να φταίει!

Νέα έρευνα, ρίχνει φως στο γιατί μερικές φορές ξυπνάμε κουρασμένοι ενώ έχουμε κοιμηθεί αρκετά.


Μαριέτα Χριστοπούλου

Ακολουθείς τις... επιστημονικές συμβουλές. Κοιμάσαι κάθε βράδυ 7 με 9 ώρες. Και ενώ θα έπρεπε κανονικά να σηκώνεσαι μια χαρά ξεκούραστη, κάτι τέτοιο δε συμβαίνει. Νυστάζεις, δεν αποδίδεις και νιώθεις αποσυντονισμένη αρκετές φορές. Τι μπορεί να φταίει;

Ίσως οι ώρες που πέφτεις για ύπνο! Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Harvard, είναι σημαντικό να έχουμε ωράριο στον ύπνο. Αν η ώρα που πέφτουμε στο κρεβάτι είναι ακανόνιστη, ακόμα και να κοιμηθούμε 7-9 ώρες, θα ρισκάρουμε να ξυπνήσουμε κουρασμένοι και με δυσκολία να συγκεντρωθούμε.  Οι ειδικοί λένε ότι η αρνητική επίπτωση του ασταθές ωραρίου ύπνου, είναι αντίστοιχη του jet lag μετά από μια διατλαντική πτήση!

Δοκίμασε, λοιπόν, να πέφτεις στην ώρα σου και μάλλον θα δεις άμεσα διαφορά!

Διαβάστε επίσης

ΥΓΕΙΑ

8 αποτελεσματικοί τρόποι για να ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου αυτή την άνοιξη

Κινήσεις που μπορούν να αλλάξουν τα πάντα στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους

ΥΓΕΙΑ

Μπορεί ο θηλασμός να σας προστατεύσει από μελλοντική καρδιακή προσβολή;

Ο θηλασμός είναι πολύτιμος τόσο για την υγεία σας όσο και για το νεογέννητό σας. Αυτή η εκπληκτική αλήθεια συχνά μένει ανείπωτη.

ΥΓΕΙΑ

Γιατί η νηστεία είναι το καλύτερο εργαλείο αποτοξίνωσης για την υγεία σου

Ανεξάρτητα από το θρησκευτικό της υπόβαθρο, η νηστεία μπορεί να αποτελέσει ένα εκπληκτικό μέσο φροντίδας για την υγεία σου

Προτεινόμενα

BLOGS

Η Beyoncé αποκαλύπτει την tracklist του νέου της δίσκου, Cowboy Carter

Ο οποίος θα περιλαμβάνει μεταξύ άλλων ένα cover του “Jolene” της Dolly Parton, αλλά και συμμετοχή του θρύλου της country, Willie Nelson

VIRAL

Το teaser trailer της νέας ταινίας του Γιώργου Λάνθιμου Kinds Of Kindness είναι εδώ

Στο Ιστορίες Καλοσύνης πρωταγωνιστεί η άρτι βραβευθείσα με Όσκαρ Emma Stone, ενώ το σενάριο της ταινίας συνυπογράφει το δίδυμο Γιώργος Λάνθιμος-Ευθύμης Φιλίππου.

ASK THE EDITOR

6 ολοκαίνουριες skincare, makeup και αρωματικές αφίξεις για να κάνεις δώρο στον εαυτό σου

Νέα προϊόντα που θα λατρέψεις με το που τα βάλεις στο boudoir σου