Skip to main content

ΥΓΕΙΑ

Κοιμάσαι πολύ αλλά δε ξεκουράζεσαι; Να τι μπορεί να φταίει!

Νέα έρευνα, ρίχνει φως στο γιατί μερικές φορές ξυπνάμε κουρασμένοι ενώ έχουμε κοιμηθεί αρκετά.


Μαριέτα Χριστοπούλου

Ακολουθείς τις... επιστημονικές συμβουλές. Κοιμάσαι κάθε βράδυ 7 με 9 ώρες. Και ενώ θα έπρεπε κανονικά να σηκώνεσαι μια χαρά ξεκούραστη, κάτι τέτοιο δε συμβαίνει. Νυστάζεις, δεν αποδίδεις και νιώθεις αποσυντονισμένη αρκετές φορές. Τι μπορεί να φταίει;

Ίσως οι ώρες που πέφτεις για ύπνο! Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Harvard, είναι σημαντικό να έχουμε ωράριο στον ύπνο. Αν η ώρα που πέφτουμε στο κρεβάτι είναι ακανόνιστη, ακόμα και να κοιμηθούμε 7-9 ώρες, θα ρισκάρουμε να ξυπνήσουμε κουρασμένοι και με δυσκολία να συγκεντρωθούμε.  Οι ειδικοί λένε ότι η αρνητική επίπτωση του ασταθές ωραρίου ύπνου, είναι αντίστοιχη του jet lag μετά από μια διατλαντική πτήση!

Δοκίμασε, λοιπόν, να πέφτεις στην ώρα σου και μάλλον θα δεις άμεσα διαφορά!

Διαβάστε επίσης

ΥΓΕΙΑ

7 tips στοματικής υγιεινής που όλοι πρέπει να γνωρίζουμε

Πώς να προστατέψεις την υγεία των δοντιών και των ούλων σου αποτελεσματικά

ΥΓΕΙΑ

Η μεσογειακή διατροφή συνδέεται με καλύτερη ποιότητα σπέρματος, σύμφωνα με μελέτη

Άλλη μια έρευνα αναδεικνύει τη σημασία της διατροφής στην ανδρική γονιμότητα

ΥΓΕΙΑ

6 τροφές για να αυξήσεις την πρόσληψη βιταμίνης D μέσα από τη διατροφή σου

Κι όμως, η βιταμίνη D δεν έρχεται μόνο μέσα από την έκθεση στον ήλιο

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Τρίτης 19 Μαρτίου

Ο δυναμισμός σας θα τραβήξει το ενδιαφέρον των άλλων

ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ

Πώς να απαλλαγείς μια και καλή από τους τοξικούς ανθρώπους

Για ορισμένους χρειάζεσαι κάτι παραπάνω από 2 μέτρα απόστασης…

SELF-LOVE

Πώς να αποφύγεις την… ψυχολογική αποφυγή;

Συνέχισε να διαβάζεις, αν συνηθίζεις να αποφεύγεις πράγματα που σου προκαλούν δυσφορία ή άγχος;