Skip to main content

ΥΓΕΙΑ

Αυτό που παθαίνουμε όλες όταν αλλάζουμε περιβάλλον

10 tips για τη δυσκοιλιότητα, για να μην σε ξαναβρεί...



Μόλις έφτασες στον προορισμό των διακοπών σου και όλα είναι ονειρεμένα!

Το μόνο αρνητικό; Περνάς ατελείωτες ώρες στο μπάνιο, χωρίς όμως αποτέλεσμα. Και νιώθεις την κοιλιά σου φουσκωμένη, σαν pool float. 

Δυστυχώς, η δυσκοιλιότητα αποτελεί μια σκοτεινή πτυχή ακόμα και των πιο φωτεινών διακοπών. Τι κι αν δεν μιλάμε για αυτό; Είναι τόσο βασανιστικό όταν σου συμβαίνει.

Εμείς βρήκαμε 10 tips για να αντιμετωπίσεις τη δυσκοιλιότητα. Τις 5 τις έχεις ακούσει σίγουρα από τη γιαγιά σου. Οι άλλες 5 είναι από επιστημονικά στόματα. Όλες χρήσιμες. Αχρείαστες να είναι.

Οι 5 συμβουλές της γιαγιάς:

1. Βάλε σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και αποξηραμένα σύκα, χουρμάδες ή δαμάσκηνα. Μόλις κρυώσει, πιες το ρόφημα και φάε τα φρούτα.

2. Βάλε δύο κουταλιές μηλόξυδο σε ένα ποτήρι με νερό και πιες το.

3. Σε ένα φλυντζάνι με καυτό νερό βάλε λίγα 3 φύλλα πράσινο τσάι και λίγο μέλι. Άφησέ τα για λίγα λεπτά και πιες το ζεστό.

4. Βράσε φασόλια, κράτησε το πρώτο νερό και πιες το.

5. Πιες έναν καφέ σκέτο. Αν θες, βάλε και λίγο λεμονάκι. 

Οι 5 συμβουλές του γιατρού:

1. Πιες το πρωί πορτοκαλάδα, πριν από το οτιδήποτε. 

2. Τρώγε λαχανικά, όσπρια, φρούτα, αποξηραμένα φρούτα (σύκα και δαμάσκηνα), μαύρο πολύσπορο ψωμί αντί για λευκό. 

3. Πίνε πολύ νερό, 6-8 ποτήρια την ημέρα αλλά και ροφήματα. 

4. Κάνε κολύμπι και ποδήλατο, βγες και περπάτησε, κάνε μια ήπια άσκηση για να ενεργοποιηθεί το έντερο. 

5. Συμβουλεύσου τον γιατρό σου και πάρε κάποιο υπακτικό ή φυτικό σκεύασμα. 


 

Διαβάστε επίσης

ΥΓΕΙΑ

7 tips στοματικής υγιεινής που όλοι πρέπει να γνωρίζουμε

Πώς να προστατέψεις την υγεία των δοντιών και των ούλων σου αποτελεσματικά

ΥΓΕΙΑ

Η μεσογειακή διατροφή συνδέεται με καλύτερη ποιότητα σπέρματος, σύμφωνα με μελέτη

Άλλη μια έρευνα αναδεικνύει τη σημασία της διατροφής στην ανδρική γονιμότητα

ΥΓΕΙΑ

6 τροφές για να αυξήσεις την πρόσληψη βιταμίνης D μέσα από τη διατροφή σου

Κι όμως, η βιταμίνη D δεν έρχεται μόνο μέσα από την έκθεση στον ήλιο

Προτεινόμενα

FASHION RADAR

Η Lily Collins γιόρτασε τα 35α γενέθλιά της κι εμείς γιορτάζουμε το στυλ της

Η εξέλιξη του στυλ της Lily Collins μέσα στα χρόνια

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Τρίτης 19 Μαρτίου

Ο δυναμισμός σας θα τραβήξει το ενδιαφέρον των άλλων