Αυτό που παθαίνουμε όλες όταν αλλάζουμε περιβάλλον - AllYou.gr

Search

Αυτό που παθαίνουμε όλες όταν αλλάζουμε περιβάλλον

10 tips για τη δυσκοιλιότητα, για να μην σε ξαναβρεί...

> ΥΓΕΙΑ ::
18 Αυγούστου 2017

Μόλις έφτασες στον προορισμό των διακοπών σου και όλα είναι ονειρεμένα!

Το μόνο αρνητικό; Περνάς ατελείωτες ώρες στο μπάνιο, χωρίς όμως αποτέλεσμα. Και νιώθεις την κοιλιά σου φουσκωμένη, σαν pool float. 

Δυστυχώς, η δυσκοιλιότητα αποτελεί μια σκοτεινή πτυχή ακόμα και των πιο φωτεινών διακοπών. Τι κι αν δεν μιλάμε για αυτό; Είναι τόσο βασανιστικό όταν σου συμβαίνει.

Εμείς βρήκαμε 10 tips για να αντιμετωπίσεις τη δυσκοιλιότητα. Τις 5 τις έχεις ακούσει σίγουρα από τη γιαγιά σου. Οι άλλες 5 είναι από επιστημονικά στόματα. Όλες χρήσιμες. Αχρείαστες να είναι.

Οι 5 συμβουλές της γιαγιάς:

1. Βάλε σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και αποξηραμένα σύκα, χουρμάδες ή δαμάσκηνα. Μόλις κρυώσει, πιες το ρόφημα και φάε τα φρούτα.

2. Βάλε δύο κουταλιές μηλόξυδο σε ένα ποτήρι με νερό και πιες το.

3. Σε ένα φλυντζάνι με καυτό νερό βάλε λίγα 3 φύλλα πράσινο τσάι και λίγο μέλι. Άφησέ τα για λίγα λεπτά και πιες το ζεστό.

4. Βράσε φασόλια, κράτησε το πρώτο νερό και πιες το.

5. Πιες έναν καφέ σκέτο. Αν θες, βάλε και λίγο λεμονάκι. 

Οι 5 συμβουλές του γιατρού:

1. Πιες το πρωί πορτοκαλάδα, πριν από το οτιδήποτε. 

2. Τρώγε λαχανικά, όσπρια, φρούτα, αποξηραμένα φρούτα (σύκα και δαμάσκηνα), μαύρο πολύσπορο ψωμί αντί για λευκό. 

3. Πίνε πολύ νερό, 6-8 ποτήρια την ημέρα αλλά και ροφήματα. 

4. Κάνε κολύμπι και ποδήλατο, βγες και περπάτησε, κάνε μια ήπια άσκηση για να ενεργοποιηθεί το έντερο. 

5. Συμβουλεύσου τον γιατρό σου και πάρε κάποιο υπακτικό ή φυτικό σκεύασμα. 


 



Ακολούθησε το allyou στο Instagram!