Skip to main content

ΥΓΕΙΑ

Η φυσική, πράσινη υπερτροφή που τονώνει σώμα και μυαλό

Με αυτήν θα γίνεις superwoman χωρίς να βάλεις στολή.



Νιώθεις εξουθενωμένη, αρρωσταίνεις συχνά και όλο αυτό σε έχει κουράσει απίστευτα; Ο οργανισμός σου χρειάζεται τόνωση επειγόντως και μπορείς να του την χαρίσεις μέσα από ένα πολύ ευεγερτικό συμπλήρωμα διατροφής, την σπιρουλίνα.

Τι είναι; Ένα είδος βακτηριδίου που ονομάζεται κυανοβακτήριο, το οποίο θα δεις συχνά να συχνά αναφέρεται και ως μπλε-πράσινο φύκι.

Μπορείς να τη βρεις σε μορφή σκόνης ή σε χαπάκια, και ιδού γιατί την έχεις ανάγκη:

Μια κουταλιά της σούπας (7 γραμμάρια) σπιρουλίνα σε σκόνη έχει: 
- Πρωτεΐνη: 4 γραμμάρια
- Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη): 11% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης
- Βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη): 15% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης
- Βιταμίνη Β3 (νιασίνη): 4% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης
- Χαλκός: 21% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης
- Σίδηρος: 11% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης
- Σημαντικές ποσότητες μαγνησίου, καλίου και μαγγανίου

Μία κουταλιά της σούπας σπιρουλίνα έχει μόνο 20 θερμίδες και 1,7 γραμμάρια υδατανθράκων ενώ περιέχει μια μικρή ποσότητα λίπους (περίπου 1 γραμμάριο), το οποίο είναι καλό, αφού περιέχει ωμέγα-6 και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

Επίσης αποτελεί μια πολύ καλή πηγή αντιοξειδωτικών λόγω του κύριου ενεργού συστατικού της, της φυκοκυανίνης, και μπορεί να μειώσει την “κακή” χοληστερόλη (LDL) και τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων στο αίμα.

Εάν είσαι έγκυος ή θηλάζεις, ή θέλεις να τη δώσεις και στο παιδί σου (άνω των 5 ετών) καλό είναι να συμβουλευτείς τον γιατρό σου και τον παιδίατρο. 
 

Διαβάστε επίσης

ΥΓΕΙΑ

7 tips στοματικής υγιεινής που όλοι πρέπει να γνωρίζουμε

Πώς να προστατέψεις την υγεία των δοντιών και των ούλων σου αποτελεσματικά

ΥΓΕΙΑ

Η μεσογειακή διατροφή συνδέεται με καλύτερη ποιότητα σπέρματος, σύμφωνα με μελέτη

Άλλη μια έρευνα αναδεικνύει τη σημασία της διατροφής στην ανδρική γονιμότητα

ΥΓΕΙΑ

6 τροφές για να αυξήσεις την πρόσληψη βιταμίνης D μέσα από τη διατροφή σου

Κι όμως, η βιταμίνη D δεν έρχεται μόνο μέσα από την έκθεση στον ήλιο

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Τρίτης 19 Μαρτίου

Ο δυναμισμός σας θα τραβήξει το ενδιαφέρον των άλλων

ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ

Πώς να απαλλαγείς μια και καλή από τους τοξικούς ανθρώπους

Για ορισμένους χρειάζεσαι κάτι παραπάνω από 2 μέτρα απόστασης…

SELF-LOVE

Πώς να αποφύγεις την… ψυχολογική αποφυγή;

Συνέχισε να διαβάζεις, αν συνηθίζεις να αποφεύγεις πράγματα που σου προκαλούν δυσφορία ή άγχος;