Skip to main content

ΥΓΕΙΑ

Πώς αντιδρά το σώμα σου όταν κόβεις το κάπνισμα;

Οι παρενέργειες και τα οφέλη, από το πρώτο κιόλας μισάωρο.



Το πήρες απόφαση. Εξαιρετικά έκανες. Μπράβο. Ειλικρινά στο λέω καθώς για μένα η απόφαση να κόψω το κάπνισμα ακόμα δεν έχω κουμπώσει στο μυαλό μου. Το επεξεργάζομαι όμως.

Βλέπω τις αναρτήσεις φίλων που γράφουν: 1 μήνας χωρίς τσιγάρο ή 2 χρόνια χωρίς τσιγάρο, και από κάτω σημειώνουν πόσο μεγάλη διαφορά έχουν δει στο δέρμα, την αναπνοή, την αντοχή, τη διάθεσή τους. Πόσο περήφανοι είναι!

Απίστευτο και όμως αληθινό. Ο διαφορές που βλέπει κανείς όταν κόβει το τσιγάρο είναι εμφανείς από τα πρώτα κιόλας λεπτά ακαπνίας: 
 
Μετά από 20 λεπτά: Η αρτηριακή σου πίεση επιστρέφει σε φυσιολογικά επίπεδα.

Μετά από 8 ώρες: Τα επίπεδα μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα σου μειώνονται στο μισό ενώ τα επίπεδα του οξυγόνου επιστρέφουν στα κανονικά τους όρια.

Μετά από 48 ώρες: Έχουν μειωθεί οι πιθανότητες να υποστείς καρδιακή προσβολή.

Μετά από 72 ώρες: Οι βρόγχοι σου χαλαρώνουν και τα επίπεδα ενέργειας αυξάνονται.

Μετά από 2 εβδομάδες: Η κυκλοφορία του αίματος αυξάνεται και βελτιώνεται στις επόμενες 10 εβδομάδες.

Μετά από 3 - 9 μήνες: Ο βήχας, ο συριγμός και τα αναπνευστικά προβλήματα παύουν, και η χωρητικότητα των πνευμόνων βελτιώνεται κατά 10%.

Μετά από 1 χρόνο: Ο κίνδυνος να υποστείς καρδιακή προσβολή έχει μειωθεί στο μισό. 

Μετά από 5 χρόνια: Ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου, είναι ίδιος με ενός μη καπνιστή.

Μετά από 10 χρόνια: ο κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα θα είναι ίδιος με εκείνον ενός μη καπνιστή.

Μετά από 15 χρόνια: ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής θα είναι ίδιος με εκείνον ενός μη καπνιστή.
 

Διαβάστε επίσης

ΥΓΕΙΑ

7 tips στοματικής υγιεινής που όλοι πρέπει να γνωρίζουμε

Πώς να προστατέψεις την υγεία των δοντιών και των ούλων σου αποτελεσματικά

ΥΓΕΙΑ

Η μεσογειακή διατροφή συνδέεται με καλύτερη ποιότητα σπέρματος, σύμφωνα με μελέτη

Άλλη μια έρευνα αναδεικνύει τη σημασία της διατροφής στην ανδρική γονιμότητα

ΥΓΕΙΑ

6 τροφές για να αυξήσεις την πρόσληψη βιταμίνης D μέσα από τη διατροφή σου

Κι όμως, η βιταμίνη D δεν έρχεται μόνο μέσα από την έκθεση στον ήλιο

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Τρίτης 19 Μαρτίου

Ο δυναμισμός σας θα τραβήξει το ενδιαφέρον των άλλων

ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ

Πώς να απαλλαγείς μια και καλή από τους τοξικούς ανθρώπους

Για ορισμένους χρειάζεσαι κάτι παραπάνω από 2 μέτρα απόστασης…

SELF-LOVE

Πώς να αποφύγεις την… ψυχολογική αποφυγή;

Συνέχισε να διαβάζεις, αν συνηθίζεις να αποφεύγεις πράγματα που σου προκαλούν δυσφορία ή άγχος;