Skip to main content

ΥΓΕΙΑ

Μήπως σου λείπει και εσένα βιταμίνη D;

Η έλλειψη της έχει μετατραπεί σε επιδημία. Παράδοξο, αν σκεφτείς ότι έχουμε πολύ συχνά ήλιο...



Θα το έχει πάρει κάπου το αυτί σου ότι πολύς κόσμος στην Ελλάδα έχει έλλειψη της πολύτιμης βιταμίνης D. Είναι αυτή η βιταμίνη που μπορεί να "πάρει" κανείς απλά και μόνο από τον ήλιο, και είναι απορίας άξιο που στις πιο ηλιόλουστος μεσογειακές χώρες, περίπου 7 στους 10 δεν την έχουν σε σωστά ποσοστά! 

Κι όμως, αυτό λένε τα στοιχεία. Οπότε, μπορεί να έχεις και εσύ έλλειψη αυτής της. Tι να κάνεις;

Αρχικά εξετάσεις, ώστε να διαπιστώσεις τα επίπεδά της! 

Αν έχεις όντως χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D, ο γιατρός σου ξέρει πολύ καλά να σου δώσει οδηγίες. Εμείς, θα σου μεταφέρουμε το... ρεζουμέ από αυτά που ακούσαμε στο 45ο Πανελλήνιου Συνεδρίου Ενδοκρινολογίας, Μεταβολισμού και Σακχαρώδους Διαβήτη. Καλό είναι να αποφεύγεις, λοιπόν, την υπερβολική ποσότητα αντηλιακού τις ώρες της μέρας που ο ήλιος δεν καίει πολύ και δεν είναι τόσο επικίνδυνος. Τέτοιες ώρες είναι οι πρωινές για παράδειγμα!

Επίσης και η διατροφή παίζει ρόλο, αν και δευτερεύοντα. Σίγουρα όμως μπορείς να ενισχύσεις τον οργανισμό σου με τροφές που είναι πλούσιες σε βιταμίνη D, όπως σολομό, σκουμπρί, μουρουνέλαιο, τόνο, κρόκους αυγών, τυρί, συκώτι. 

Διαβάστε επίσης

ΥΓΕΙΑ

8 αποτελεσματικοί τρόποι για να ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου αυτή την άνοιξη

Κινήσεις που μπορούν να αλλάξουν τα πάντα στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους

ΥΓΕΙΑ

Μπορεί ο θηλασμός να σας προστατεύσει από μελλοντική καρδιακή προσβολή;

Ο θηλασμός είναι πολύτιμος τόσο για την υγεία σας όσο και για το νεογέννητό σας. Αυτή η εκπληκτική αλήθεια συχνά μένει ανείπωτη.

ΥΓΕΙΑ

Γιατί η νηστεία είναι το καλύτερο εργαλείο αποτοξίνωσης για την υγεία σου

Ανεξάρτητα από το θρησκευτικό της υπόβαθρο, η νηστεία μπορεί να αποτελέσει ένα εκπληκτικό μέσο φροντίδας για την υγεία σου

Προτεινόμενα

CELEBS

Δημήτρης Κόκοτας: Εσπευσμένα στο νοσοκομείο ο τραγουδιστής

Kατά την διάρκεια των προβών του για το J2US

ΣΧΕΣΕΙΣ

Tips ταχείας ανάρρωσης μετά από χωρισμό

Πώς να κάνεις τον πόνο του χωρισμού να περάσει πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Παρασκευής 29 Μαρτίου

Μην αποφύγετε να βρείτε τη λύση σε κάτι που σας βασανίζει, όσο και αν φοβάστε μήπως πληγωθείτε