Skip to main content

ΥΓΕΙΑ

Η γερή καρδιά είναι θέμα καλού timing

Τι και πότε πρέπει να τρως για να χτυπά δυνατά η καρδιά σου.



Μέχρι τώρα ήξερες ότι για να προστατεύσεις την καρδιά σου πρέπει να προσέχεις τη διατροφή σου. Τώρα οι επιστήμονες έρχονται να προσθέσουν έναν βασικό ακόμα παράγοντα: τον χρόνο.

Γιατί, σου λένε, δεν παίζει ρόλο μόνο το τι τρως αλλά και το πότε το τρως. Αυτό υποστηρίζει η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία εξηγώντας ότι τα όργανα του σώματός μας έχουν το καθένα το δικό του βιολογικό ρολόι. 

Αυτό όπως καταλαβαίνεις επηρεάζει τον τρόπο που μεταβολίζεις τις τροφές σε διαφορετικές ώρες της μέρας και της νύχτας.
Για παράδειγμα, το βράδυ είναι πιο δύσκολο για τον οργανισμό σου να μεταβολίσει τη γλυκόζη ενώ το πρωί είναι όλα καλύτερα. 

Φαντάζεσαι πού το πάνε οι ειδικοί, έτσι; Σε κάτι που όλοι ξέρουμε και κανένας μας δεν κάνει:

Πόσο σημαντικό είναι να τρώμε καλό πρωινό! Όχι, ο σκέτος καφές δεν είναι ένα καλό πρωινό. 

Όσοι τρώνε πρωινό είναι πιο υγιείς, πιο αδύνατοι, έχουν χαμηλότερη χοληστερίνη και ζάχαρο ενώ κινδυνεύουν λιγότερο να εμφανίσουν διαβήτη τύπου 2 και καρδιαγγειακά προβλήματα.

Καλό πρωινό, λοιπόν, για καρδιά γερή και δυνατή!
 

Διαβάστε επίσης

ΥΓΕΙΑ

8 αποτελεσματικοί τρόποι για να ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου αυτή την άνοιξη

Κινήσεις που μπορούν να αλλάξουν τα πάντα στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους

ΥΓΕΙΑ

Μπορεί ο θηλασμός να σας προστατεύσει από μελλοντική καρδιακή προσβολή;

Ο θηλασμός είναι πολύτιμος τόσο για την υγεία σας όσο και για το νεογέννητό σας. Αυτή η εκπληκτική αλήθεια συχνά μένει ανείπωτη.

ΥΓΕΙΑ

Γιατί η νηστεία είναι το καλύτερο εργαλείο αποτοξίνωσης για την υγεία σου

Ανεξάρτητα από το θρησκευτικό της υπόβαθρο, η νηστεία μπορεί να αποτελέσει ένα εκπληκτικό μέσο φροντίδας για την υγεία σου

Προτεινόμενα

ASK THE EDITOR

6 ολοκαίνουριες skincare, makeup και αρωματικές αφίξεις για να κάνεις δώρο στον εαυτό σου

Νέα προϊόντα που θα λατρέψεις με το που τα βάλεις στο boudoir σου

BEAUTY TIPS

5 quick fix λύσεις για να μειώσεις το πρήξιμο κάτω από τα μάτια

Αν και δεν υπάρχει μαγικός τρόπος να το εξαφανίσεις, σίγουρα μπορείς να κάνεις κάτι για να καμουφλαριστεί

FASHION NEWS

Ο οίκος Missoni επιστρέφει στις ρίζες του και παρουσιάζει τη συλλογή Kaleidoscopica

Ο Ιταλικός οίκος παρουσιάζει μια συλλογή ατελείωτων συνδυασμών για την Άνοιξη και το Καλοκαίρι του 2024