Skip to main content

ΥΓΕΙΑ

6 συνήθειες που θα σου αλλάξουν τη ζωή

Απλά, καθημερινά πράγματα



Υπάρχουν αλλαγές που πρέπει να κάνουμε στη ζωή μας που απαιτούν χρόνο, κόπο και υπομονή. Όπως για παράδειγμα να διώξεις τους τοξικούς ανθρώπους από το προσωπικό σου σκηνικό, να αλλάξεις δουλειά ή σπίτι, ή ακόμα και χώρα.

Υπάρχουν όμως και οι άλλες, οι απλές αλλά τόσο ουσιαστικές που θα σε βοηθήσουν να γίνεις άλλος άνθρωπος, καλύτερος:

1. Φρόντισε να ενυδατώνεσαι σωστά. Μην λες το νερό νεράκι. Πίνε.

2. Μην κάθεσαι άφαγη με τις ώρες. Προσπάθησε να τρως λίγο αλλά τακτικά και θα δεις τον μεταβολισμό σου να δουλεύει σκληρά για σένα.

3. Ξεκίνα οποιαδήποτε μορφής άσκηση. Περπάτημα, τρέξιμο, γυμναστήριο, ό,τι μπορείς και δύνασαι αλλά και ό,τι παράλληλα σε ευχαριστεί. 

4. Μην τρως για να καλύψεις συναισθηματικά κενά. Γιατί ενώ στην ουσία θέλεις να ξαλαφρώσεις, στην πραγματικότητα προσθέτεις βάρος, κυριολεκτικά και μεταφορικά. 

5. Να κοιτάζεσαι κάθε μέρα στον καθρέπτη. Μίλα στον εαυτό σου, φρόντισέ τον, εντόπισε τα θετικά του στοιχεία, βελτίωσε τα αρνητικά.

6. Πάρτο απόφαση- εάν δεν προσέξεις εσύ εσένα, τότε ποιος; Το σώμα σου είναι η κατοικία του εαυτού σου. Αξίζει να μένει στα καλύτερα, έτσι δεν είναι;

Διαβάστε επίσης

ΥΓΕΙΑ

8 αποτελεσματικοί τρόποι για να ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου αυτή την άνοιξη

Κινήσεις που μπορούν να αλλάξουν τα πάντα στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους

ΥΓΕΙΑ

Μπορεί ο θηλασμός να σας προστατεύσει από μελλοντική καρδιακή προσβολή;

Ο θηλασμός είναι πολύτιμος τόσο για την υγεία σας όσο και για το νεογέννητό σας. Αυτή η εκπληκτική αλήθεια συχνά μένει ανείπωτη.

ΥΓΕΙΑ

Γιατί η νηστεία είναι το καλύτερο εργαλείο αποτοξίνωσης για την υγεία σου

Ανεξάρτητα από το θρησκευτικό της υπόβαθρο, η νηστεία μπορεί να αποτελέσει ένα εκπληκτικό μέσο φροντίδας για την υγεία σου

Προτεινόμενα

BEAUTY TIPS

5 quick fix λύσεις για να μειώσεις το πρήξιμο κάτω από τα μάτια

Αν και δεν υπάρχει μαγικός τρόπος να το εξαφανίσεις, σίγουρα μπορείς να κάνεις κάτι για να καμουφλαριστεί

FASHION NEWS

Ο οίκος Missoni επιστρέφει στις ρίζες του και παρουσιάζει τη συλλογή Kaleidoscopica

Ο Ιταλικός οίκος παρουσιάζει μια συλλογή ατελείωτων συνδυασμών για την Άνοιξη και το Καλοκαίρι του 2024