Skip to main content

ΥΓΕΙΑ

5 (σίγουροι) τρόποι για να αποφύγεις τη γρίπη!

Έχουν αποτέλεσμα. 


Μαρία Μυλωνά

Όπως καθετί σε αυτή τη ζωή, έτσι και η προστασία από την εποχική γρίπη δε θέλει κόπο αλλά… τρόπο!

Δείτε πέντε απλές και χρήσιμες συμβουλές για να θωρακίσετε τον οργανισμό σας από τους παθογόνους εισβολείς!

1. Κάντε το εμβόλιο της γρίπης

Θα έπρεπε να το έχετε ήδη κάνει, όμως ποτέ δεν είναι αργά. Το εμβόλιο είναι η πρώτη γραμμή άμυνας απέναντι στη γρίπη, ιδιαίτερα για ευπαθείς ομάδες όπως τα μικρά παιδιά, οι ηλικιωμένοι και οι χρονίως πάσχοντες.

2. Πλένετε συνεχώς τα χέρια σας

Οι οδηγίες είναι απλές: Παίρνετε το σαπούνι, πλένετε καλά τα χέρια για 20 δευτερόλεπτα και σκουπίζετε καλά με χαρτί. Πρέπει να πλένετε κάθε τόσο τα χέρια σας κατά τη διάρκεια της ημέρας και ιδιαίτερα πριν φάτε, αφού φτερνιστείτε, αφού πετάξετε τα σκουπίδια και αφού χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα.

3. Αποφύγετε τις στενές επαφές με ασθενείς

Εάν υποψιάζεστε ότι κάποιος έχει γρίπη, αποφύγετε να τον επισκεφθείτε. Πάρτε τηλέφωνο αν θέλετε να δείτε τι κάνει! Εάν εσείς έχετε κολλήσει γρίπη, μείνετε στο σπίτι μερικές ημέρες για να προστατεύσετε τους άλλους. Δε λέμε φυσικά να αφήσετε έναν δικό σας άνθρωπο να ψήνεται στον πυρετό εάν κόλλησε γρίπη! Στην περίπτωση αυτή, κρατήστε αποστάσεις όσο γίνεται, φάτε μπόλικα πορτοκάλια και πλένετε συνεχώς τα χέρια σας!

4. Γυμναστείτε

Η σωματική άσκηση δυναμώνει το ανοσοποιητικό κι έτσι μειώνονται οι πιθανότητες να κολλήσετε γρίπη.

5. Κοιμηθείτε

Το ανοσοποιητικό λειτουργεί επίσης καλύτερα όταν είμαστε ξεκούραστοι. Πρέπει να κοιμάστε τουλάχιστον 6 ώρες κάθε ημέρα (6-8 συνιστούν οι ειδικοί ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε ανθρώπου).

Πηγή: http://www.iatrikanea.gr/

Διαβάστε επίσης

ΥΓΕΙΑ

8 αποτελεσματικοί τρόποι για να ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου αυτή την άνοιξη

Κινήσεις που μπορούν να αλλάξουν τα πάντα στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους

ΥΓΕΙΑ

Μπορεί ο θηλασμός να σας προστατεύσει από μελλοντική καρδιακή προσβολή;

Ο θηλασμός είναι πολύτιμος τόσο για την υγεία σας όσο και για το νεογέννητό σας. Αυτή η εκπληκτική αλήθεια συχνά μένει ανείπωτη.

ΥΓΕΙΑ

Γιατί η νηστεία είναι το καλύτερο εργαλείο αποτοξίνωσης για την υγεία σου

Ανεξάρτητα από το θρησκευτικό της υπόβαθρο, η νηστεία μπορεί να αποτελέσει ένα εκπληκτικό μέσο φροντίδας για την υγεία σου

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Παρασκευής 29 Μαρτίου

Μην αποφύγετε να βρείτε τη λύση σε κάτι που σας βασανίζει, όσο και αν φοβάστε μήπως πληγωθείτε

BLOGS

Η Beyoncé αποκαλύπτει την tracklist του νέου της δίσκου, Cowboy Carter

Ο οποίος θα περιλαμβάνει μεταξύ άλλων ένα cover του “Jolene” της Dolly Parton, αλλά και συμμετοχή του θρύλου της country, Willie Nelson

VIRAL

Το teaser trailer της νέας ταινίας του Γιώργου Λάνθιμου Kinds Of Kindness είναι εδώ

Στο Ιστορίες Καλοσύνης πρωταγωνιστεί η άρτι βραβευθείσα με Όσκαρ Emma Stone, ενώ το σενάριο της ταινίας συνυπογράφει το δίδυμο Γιώργος Λάνθιμος-Ευθύμης Φιλίππου.