Αυτός είναι ένας (επιπλέον) λόγος για να σηκωθείς από την καρέκλα σου ΤΩΡΑ - AllYou.gr

Search

Αυτός είναι ένας (επιπλέον) λόγος για να σηκωθείς από την καρέκλα σου ΤΩΡΑ

Νέα έρευνα αποκαλύπτει. 

> ΕΓΩ ::
28 Σεπτεμβρίου 2015

Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, η καθιστική ζωή επηρεάζει σημαντικά τα επίπεδα άγχους που εκδηλώνει ένας  άνθρωπος. H επικεφαλής Megan Teychenne αποκάλυψε ότι «ο αυξημένος κίνδυνος εκδήλωσης άγχους συνδέεται με τις πολλές ώρες που περνάμε σε μια καρέκλα». Ευτυχώς, σύμφωνα με την ειδικό, υπάρχουν πολλοί εύκολοι τρόποι για να μειώσουμε τον χρόνο που περνάμε σε μια καρέκλα ή στον καναπέ.

Η μελέτη που βασίστηκε σε 9 έρευνες, 7 σε ενήλικες και 2 σε παιδιά, έδειξε μεγάλη συσχέτιση ανάμεσα στην καθιστική και το άγχος κι ενώ δεν είναι ακόμα σαφές γιατί ακριβώς αυτά τα δύο σχετίζονται, οι ειδικοί συμφωνούν ότι η καθιστική ζωή συνδέεται με επιπλέον ψυχικά προβλήματα όπως η κατάθλιψη, η κοινωνική απομόνωση αλλά και η αϋπνία, που επίσης αυξάνουν τα επίπεδα του άγχους.

Τι μπορούμε να κάνουμε, λοιπόν, για να μειώσουμε τον χρόνο που περνάμε στην καρέκλα του γραφείου μας; Σύμφωνα με την Teychenne «εάν δουλεύουμε σε ένα γραφείο, μπορούμε κάθε μία ώρα να σηκωνόμαστε για να πάρουμε ένα ποτήρι νερό ή αντί να στείλουμε email σε ένα συνάδελφο να περπατάμε μέχρι το γραφείο του για να του μιλήσουμε».

Όσον αφορά στις ώρες που είμαστε σπίτι και χαλαρώνουμε στον καναπέ, η Teychenne προτείνει να σηκωνόμαστε «την ώρα των διαφημίσεων και να κινούμαστε ή αν διαβάζουμε ένα βιβλίο να σηκωνόμαστε και να κάνουμε stretching στο τέλος κάθε κεφαλαίου».

Hot αυτή τη στιγμή!

ΕΓΩ

Ακόμη ένας πολύ καλός λόγος να σκάσεις ένα χαμόγελο

Αμερικανική έρευνα υποστηρίζει ότι το γέλιο σου δεν συνδέεται μόνο με το ταμπεραμέντο σου.
DO IT YOURSELF

3 ενδυματολογικές φόρμουλες για κάθε εορταστικό πάρτυ

Προγραμμάτισε από τώρα την εορταστική σου γκαρνταρόμπα για πάντα επιτυχημένες εμφανίσεις!
BEAUTY TIPS

Τα απαραίτητα προϊόντα μακιγιάζ για την εορταστική περίοδο

Οι γιορτές των Χριστουγέννων πλησιάζουν, εσύ ακόμη να προετοιμαστείς;
ΕΓΩ

Το τρικ για να τελειώνεις τις δουλειές σου γρηγορότερα

Να πως θα καταφέρεις να ολοκληρώσεις περισσότερα πράγματα μέσα στη μέρα.
STREET STYLE

Αυτά είναι τελικά τα πιο άνετα ρούχα όταν ταξιδεύεις

Ταξιδεύεις; Σου υποσχόμαστε ότι με αυτά τα ρούχα θα είσαι άνετη και στιλάτη, σε όλο το ταξίδι!
ΑΙΣΘΗΤΙΚΗ

Το μόνο προϊόν που θα χρειαστείς για ένα φυσικό μακιγιάζ

Αυτό το προϊόν μακιγιάζ έχει διπλή χρήση και συμφέρει!