Skip to main content

SINGLES

Μιλάς στον εαυτό σου; Έχεις ΑΥΤΑ τα οφέλη

Όχι, (μάλλον) δεν είσαι τρελή.


Γεωργία Κοντού

Αν κάποιες φορές συνειδητοποιείς ότι μιλάς στον εαυτό σου (κανονικά, όχι από μέσα σου), σταμάτα να νιώθεις αμήχανα. Αυτή η συμπεριφορά έχει τα πλεονεκτήματά της –αν όχι για τη σχέση σου με τους άλλους (γιατί μπορεί να σε κοιτάξουν λίγο παράξενα), σίγουρα για εσένα την ίδια. Ποια είναι αυτά;

1. Ενισχύεις τη μνήμη σου. Όταν επαναλαμβάνεις φωναχτά μια λίστα πραγμάτων είναι ευκολότερο να οπτικοποιήσεις τις λέξεις και να τις απομνημονεύσεις, όπως έχει δείξει και η επιστημονική έρευνα.

2. Διατηρείς τη συγκέντρωσή σου. Μήπως μέχρι να πας από το ένα δωμάτιο στο άλλο έχεις ξεχάσει τι θέλεις να κάνεις; Επαναλάμβανέ το φωναχτά, και καμία σκέψη ή κανένα εξωτερικό ερέθισμα δεν θα αποσπάσει την προσοχή σου.

3. Διώχνεις τις παράλογες σκέψεις. Ας υποθέσουμε ότι είσαι τόσο εξοργισμένη με κάποιον, που νιώθεις ότι θέλεις να τον σκοτώσεις! Για αρχή, μπορείς να κλειστείς σε ένα δωμάτιο και να αρχίσεις να απαριθμείς στον εαυτό σου τα υπέρ και τα κακά της... δολοφονίας του. Σταδιακά έτσι θα καταφέρεις να ξεθυμάνεις χωρίς να ξεσπάσεις σε κανέναν και να κάνεις πράγματα που θα μετανιώσεις. Αυτό το κόλπο «σε βοηθάει να βάλεις τις σκέψεις σου σε μια σειρά, να ξεκαθαρίσεις τι είναι πραγματικά σημαντικό και να εξετάσεις με νηφαλιότητα οποιαδήποτε απόφαση θέλεις να πάρεις», εξηγεί η ψυχολόγος Λίντα Σαπάντιν.

Διαβάστε επίσης

SINGLES

Πώς να βελτιώσεις την καθημερινότητα και την ποιότητα ζωής σου σε τέσσερα απλά βήματα

Ηρεμία, ενσυνείδηση, αυτοπεποίθηση και καλός ύπνος θα σε βοηθήσουν να κατακτήσεις πιο εύκολα τους προσωπικούς στόχους ευεξίας

SINGLES

Συμπεριφορές και χαρακτηριστικά που σκοτώνουν αμέσως τη μεταξύ σας χημεία και έλξη

Τι να αποφύγετε για να μην ξενερώσετε τον (υποψήφιο κι όχι μόνο) σύντροφό σας

SINGLES

Πώς να καταλάβετε ότι έχετε «αλλεργία» στις σχέσεις

10 σημάδια ότι η προσωπικότητά σας δεν είναι συμβατή με το να είστε σε σχέση

Προτεινόμενα

ΠΡΩΤΗ ΥΛΗ

«Δεν φοβάμαι τα ελαττώματά μου. Λατρεύω τις ατέλειές μου» Lady Gaga

Happy birthday στη μία και μοναδική Lady Gaga

CELEBS

Δημήτρης Κόκοτας: Εσπευσμένα στο νοσοκομείο ο τραγουδιστής

Kατά την διάρκεια των προβών του για το J2US

ΣΧΕΣΕΙΣ

Tips ταχείας ανάρρωσης μετά από χωρισμό

Πώς να κάνεις τον πόνο του χωρισμού να περάσει πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά