Θες να γίνεις πιο αποδοτική στη δουλειά σου; Κάνε ΑΥΤΟ - AllYou.gr

Search

Θες να γίνεις πιο αποδοτική στη δουλειά σου; Κάνε ΑΥΤΟ

Κάν’ το όπως οι Ισπανοί.

> ΕΓΩ ::
15 Ιουλίου 2016

Μπορεί να φταίει η ζέστη ή η συσσωρευμένη κούραση και το στρες που σου προκαλεί η καθημερινή ρουτίνα ή μπορεί απλά να φταίει το γεγονός ότι αποσυντονίζεσαι σκεφτόμενη τις επερχόμενες καλοκαιρινές διακοπές σου, που βλέπεις τις εργασιακές σου επιδόσεις να αγγίζουν πάτο. Για να γλιτώσεις τη γκρίνια του προϊσταμένου και των συναδέλφων σου για τα ολοένα και περισσότερα λαθάκια που σου ξεφεύγουν στα reports τώρα τελευταία, η λύση είναι μία: κάνε τη σιέστα σου!

Μέχρι σήμερα, έχουν γίνει πολλές έρευνες για την αναγκαιότητα του καλού ύπνου, δεν είχαμε ωστόσο οριστικά συμπεράσματα για τα οφέλη της σιέστας. Νέα έρευνα του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας, επικεντρώθηκε στο μεσημεριανό υπνάκο, αποδεικνύοντας ότι δεν διώχνει απλώς την κούραση, αλλά βελτιώνει σημαντικά τη δυνατότητα του εγκεφάλου να εκτιμά και να απορροφά καινούργιες πληροφορίες κι ερεθίσματα.

Οι εθελοντές που συμμετείχαν σε αυτήν, κοιμήθηκαν μιάμιση ώρα το μεσημέρι. Στη συνέχεια, υποβλήθησαν στα νοητικά τεστ και τα αποτελέσματα έδειξαν ότι είχαν πολύ καλύτερες επιδόσεις σε σύγκριση με εκείνους που δεν είχαν –κυριολεκτικά- κλείσει μάτι!

Πώς εξηγείται αυτό το φαινόμενο; Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ο εγκέφαλος χρειάζεται τον ύπνο για να επεξεργαστεί τις βραχυπρόθεσμες μνήμες, δημιουργώντας «χώρο» για νέα γεγονότα και δεδομένα.

Hot αυτή τη στιγμή!

ΑΙΣΘΗΤΙΚΗ

9 φορές που θέλαμε να είχαμε τα μαλλιά της Emma Stone

Η γνωστή ηθοποιός ανεβάζει τον πήχη κάθε φορά που περπατάει στο κόκκινο χαλί!
ΠΑΙΔΙ

Μια ξεχωριστή φιλία αφιερωμένη στα υιοθετημένα παιδιά

Ο Buddy και ο Reagan, ποζάρουν υπέροχα για καλό σκοπό.
ΕΓΩ

Να γιατί ήρθε η ώρα να μάθεις να μιλάς ισπανικά

Νέα έρευνα υποστηρίζει ότι οι ξένες γλώσσες έχουν ευεργετική επίδραση και στην προσοχή μας.
ΠΑΙΔΙ

Πως να προστατεύσεις το παιδί σου από το bullying

Σχολικός και κοινωνικός εκφοβισμός και πως αντιμετωπίζεται.
ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Μύθοι και αλήθειες για τα κιλά στην εγκυμοσύνη

Ποια είναι η συνιστώμενη πρόσληψη βάρους και τι κίνδυνοι υπάρχουν όταν το νούμερο στη ζυγαριά, ανεβαίνει εντυπωσιακά.
FASHION NEWS

6 πράγματα που πρέπει να ξέρεις για το φετινό show της Victoria’s Secret

Οι πιο όμορφες γυναίκες του κόσμου έφτασαν μέχρι το Παρίσι, για να περπατήσουν στο μοναδικό αυτό show!