Skip to main content

SINGLES

«Τα ΣΚ κοιμάμαι περισσότερο για να αναπληρώσω το χαμένο ύπνο, αλλά δε νιώθω καλύτερα. Γιατί;»

Μάθε τώρα τι πρέπει να κάνεις για να είσαι ξεκούραστη όλη την εβδομάδα.


Φύλλις Νικολάου

Ο λόγος που ενώ κοιμάσαι περισσότερο και καλύτερα το Σαββατοκύριακο νιώθεις εξίσου κουρασμένη με τις καθημερινές ότι απλός: αυτές οι επιπλέον ώρες ύπνου αδυνατούν να καλύψουν το συσσωρευμένο έλλειμμα ύπνου που εμφανίζεις.

Αρκεί να σκεφτείς ότι υπό κανονικές συνθήκες ο οργανισμός σου χρειάζεται 8 ώρες καλού ύπνου για να λειτουργήσει κανονικά. Έστω ότι μία δύσκολη, απαιτητική και αγχωτική εβδομάδα στη δουλειά σού στερεί 2 ώρες ύπνου σε καθημερινή βάση. Αυτό σημαίνει ότι στο τέλος της εβδομάδας «χρωστάς» στον οργανισμό σου 10 γεμάτες ώρες ύπνου, εξηγούν Αμερικανοί ειδικοί.

Προσπαθώντας να αναπληρώσεις το χαμένο ύπνο κατά το Σαββατοκύριακο παρατείνοντας τον ύπνο σου κατά 1-2 ώρες όχι μόνο δεν καταφέρνεις να ξεκουραστείς αλλά αντίθετα καταλήγεις να νιώθεις περισσότερο εξαντλημένη. Για ποιο λόγο; Μα γιατί ο οργανισμός σου αναγκάζεται να βγει από το λήθαργο στον οποίο πέφτεις.

Μην προσπαθείς λοιπόν να αναπληρώσεις το χαμένο ύπνο με αυτό τον τρόπο: αντίθετα, όποτε νιώθεις ότι χρειάζεσαι επιπλέον ξεκούραση, προσπάθησε να ρυθμίσεις εκ νέου το βιολογικό ρολόι σου πέφτοντας στο κρεβάτι σου λίγο νωρίτερα από ό,τι συνηθίζεις.

Διαβάστε επίσης

SINGLES

Πώς να βελτιώσεις την καθημερινότητα και την ποιότητα ζωής σου σε τέσσερα απλά βήματα

Ηρεμία, ενσυνείδηση, αυτοπεποίθηση και καλός ύπνος θα σε βοηθήσουν να κατακτήσεις πιο εύκολα τους προσωπικούς στόχους ευεξίας

SINGLES

Συμπεριφορές και χαρακτηριστικά που σκοτώνουν αμέσως τη μεταξύ σας χημεία και έλξη

Τι να αποφύγετε για να μην ξενερώσετε τον (υποψήφιο κι όχι μόνο) σύντροφό σας

SINGLES

Πώς να καταλάβετε ότι έχετε «αλλεργία» στις σχέσεις

10 σημάδια ότι η προσωπικότητά σας δεν είναι συμβατή με το να είστε σε σχέση

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Παρασκευής 29 Μαρτίου

Μην αποφύγετε να βρείτε τη λύση σε κάτι που σας βασανίζει, όσο και αν φοβάστε μήπως πληγωθείτε

BLOGS

Η Beyoncé αποκαλύπτει την tracklist του νέου της δίσκου, Cowboy Carter

Ο οποίος θα περιλαμβάνει μεταξύ άλλων ένα cover του “Jolene” της Dolly Parton, αλλά και συμμετοχή του θρύλου της country, Willie Nelson

VIRAL

Το teaser trailer της νέας ταινίας του Γιώργου Λάνθιμου Kinds Of Kindness είναι εδώ

Στο Ιστορίες Καλοσύνης πρωταγωνιστεί η άρτι βραβευθείσα με Όσκαρ Emma Stone, ενώ το σενάριο της ταινίας συνυπογράφει το δίδυμο Γιώργος Λάνθιμος-Ευθύμης Φιλίππου.