Skip to main content

SINGLES

10 σημάδια που μαρτυρούν ότι το παράκανες με το ξενύχτι

Oι συνέπειες από την έλλειψη ύπνου είναι εμφανείς στο σώμα σου. Είσαι σίγουρη ότι τις διακρίνεις;


Φύλλις Νικολάου

Από το πάρτι μέχρι τις άυπνες νύχτες κατά τις οποίες το στρες σου χτυπάει την πόρτα,  υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να χάνεις τον ύπνο σου. Αλλά πέρα από τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια, τα παραπάνω  κιλά που έχεις πάρει τελευταία και η αδυναμία σου να συγκεντρωθείς στη δουλειά μάλλον οφείλονται στο ότι δεν κλείνεις μάτι! Διάβασε παρακάτω για να μάθεις πώς το ξενύχτι επιδρά την υγεία ου.

* Μετά από ένα ξενύχτι…
Η επιδερμίδα σου υποφέρει.
Φαίνεσαι πιο χλωμή, ενώ μαύροι κύκλοι και σακούλες κάνουν αισθητή την εμφάνισή τους στην περιοχή γύρω από τα μάτια
Παίρνεις λάθος αποφάσεις. Ο προμετωπιαίος εγκεφαλικός φλοιός, το κέντρο ελέγχου της λογικής, απεργεί προσωρινά με αποτέλεσμα να κάνεις λάθη.
Νιώθεις πιασμένη. Η έλλειψη ύπνου εξαντλεί τα αποθέματα σεροτονίνης και  παράλληλα ενισχύει την ευαισθησία σου στον πόνο.
Έχεις νεύρα. Η κούραση σε κάνει ευερέθιστη και αυξάνει τα επίπεδα άγχους.

* Μετά από μερικά ξενύχτια...
Δε μπορείς να συγκεντρωθείς,
να εστιάσεις τη σκέψη σου, να ολοκληρώσεις απλές εργασίες ή να θυμηθείς τι δουλειές έχεις να κάνεις. Ο ελάχιστος και κακής ποιότητας ύπνος έχει παρόμοιες για τον οργανισμό επιπτώσεις με εκείνες της αϋπνίας.
Αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης διαβήτη. Αρκούν 3-4 λιγότερες ώρες ύπνου σε σταθερή βάση για να περιορίσουν τη δυνατότητα του οργανισμού να διατηρεί σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

* Αν το ξενύχτι σού έχει γίνει συνήθεια…
Η παχυσαρκία χτυπά την πόρτα σου.
Οι ελάχιστες ώρες ύπνου προκαλούν σοβαρές μεταβολικές αλλαγές με αποτέλεσμα ο οργανισμός σου να αποθηκεύει πιο εύκολα το λίπος.
Παρουσιάζεις προβλήματα καρδιάς. Η αϋπνία επιβαρύνει τη λειτουργία του καρδιακό μυ πράγμα που οδηγεί στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης και την πάχυνση του περιβλήματος του.
Σε «πιάνουν» τα ψυχολογικά σου. Η παρατεταμένη έλλειψη ύπνου προκαλεί κυκλοθυμία και απότομες εναλλαγές διάθεσης, καταστάσεων που συνδέονται με την εμφάνιση κατάθλιψης.
Παίζεις χωρίς άμυνα καθώς το ανοσοποιητικό σου δεν λειτουργεί σωστά.

Διαβάστε επίσης

SINGLES

Πώς να βελτιώσεις την καθημερινότητα και την ποιότητα ζωής σου σε τέσσερα απλά βήματα

Ηρεμία, ενσυνείδηση, αυτοπεποίθηση και καλός ύπνος θα σε βοηθήσουν να κατακτήσεις πιο εύκολα τους προσωπικούς στόχους ευεξίας

SINGLES

Συμπεριφορές και χαρακτηριστικά που σκοτώνουν αμέσως τη μεταξύ σας χημεία και έλξη

Τι να αποφύγετε για να μην ξενερώσετε τον (υποψήφιο κι όχι μόνο) σύντροφό σας

SINGLES

Πώς να καταλάβετε ότι έχετε «αλλεργία» στις σχέσεις

10 σημάδια ότι η προσωπικότητά σας δεν είναι συμβατή με το να είστε σε σχέση

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Παρασκευής 29 Μαρτίου

Μην αποφύγετε να βρείτε τη λύση σε κάτι που σας βασανίζει, όσο και αν φοβάστε μήπως πληγωθείτε

BLOGS

Η Beyoncé αποκαλύπτει την tracklist του νέου της δίσκου, Cowboy Carter

Ο οποίος θα περιλαμβάνει μεταξύ άλλων ένα cover του “Jolene” της Dolly Parton, αλλά και συμμετοχή του θρύλου της country, Willie Nelson

VIRAL

Το teaser trailer της νέας ταινίας του Γιώργου Λάνθιμου Kinds Of Kindness είναι εδώ

Στο Ιστορίες Καλοσύνης πρωταγωνιστεί η άρτι βραβευθείσα με Όσκαρ Emma Stone, ενώ το σενάριο της ταινίας συνυπογράφει το δίδυμο Γιώργος Λάνθιμος-Ευθύμης Φιλίππου.