5 μυστικά για να είσαι πάντα ευτυχισμένη - AllYou.gr

Search

5 μυστικά για να είσαι πάντα ευτυχισμένη

H ευτυχία δεν είναι γενετικά καθορισμένη. Διάβασε επιστημονικούς τρόπους να την κατακτήσεις.

> ΕΓΩ ::
06 Οκτωβρίου 2016

Υπάρχουν τουλάχιστον πέντε τεχνικές που μπορούν να σε φέρουν πιο κοντά στην ευτυχία, υποστηρίζει η ψυχολόγος Σόνια Λιουμπομίρσκι από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας:​

1. Να είσαι ευγνώμων. Εθελοντές, οι οποίοι έγραψαν επιστολές για να εκφράσουν την ευγνωμοσύνη τους στα αγαπημένα τους άτομα, ανέφεραν ότι αισθάνονταν μετά πιο ευτυχισμένοι.

2. Να είναι ευχαριστημένη με όσα έχεις. Σύμφωνα με έρευνα, οι συμμετέχοντες που έγραφαν καθημερινά σε ημερολόγιο τρία καλά πράγματα που τους είχαν συμβεί, μάθαιναν μακροπρόθεσμα να εστιάζουν στους λόγους που έχουν να είναι ευτυχείς.

 3. Να κάνεις καλές πράξεις. Με το να βοηθάς τους άλλους, γνωστούς ή άγνωστους, φαίνεται ότι μπορείς να «τα βρεις» με τον εαυτό σου, τονίζουν οι ψυχολόγοι.

4. Να οραματίζεσαι ένα καλύτερο αύριο. Εθελοντές που εξασκήθηκαν για εβδομάδες στο να περιγράφουν στο ημερολόγιό τους πώς οραματίζονται το ιδανικό μέλλον, ένιωσαν να αυξάνεται σημαντικά το αίσθημα ευημερίας τους.

 5. Να εστιάζεις στα «δυνατά» σημεία σου. Αν, για παράδειγμα, απεχθάνεσαι τις επαγγελματικές συσκέψεις, συγκεντρώσου στο να κάνεις την ατμόσφαιρα πιο ανάλαφρη με το πηγαίο χιούμορ σου.

Hot αυτή τη στιγμή!

ΣΧΕΣΕΙΣ

Αυτή είναι η σκοτεινή πλευρά του σεξισμού

Η μειωτική συμπεριφορά απέναντι στις γυναίκες, «καλύπτει» ψυχικές ανισορροπίες, υποστηρίζουν Αμερικανοί ειδικοί.
ΜΟΔΑ

Aυτές είναι οι καλύτερες μίνι τσάντες της αγοράς

Όσο πιο μικρές, τόσο το καλύτερο!
BEAUTY TIPS

5 tips για τέλειες μπούκλες

Έτσι θα διατηρήσεις τις μπούκλες σου άψογες πρωί-βράδυ!
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

6 τροφές που είναι καλύτερο να τρως με τη φλούδα

Ξύσε (την), φάε και κερδίσε, τονίζουν οι διατροφολόγοι.
ΕΓΩ

Γιατί δεν πρέπει να μιλάς στον προϊστάμενό σου για το στρες

Νέα έρευνα αποκαλύπτει τη γκρίζα ζώνη στη σχέση σου με το αφεντικό σου.
FASHION TRENDS

5 χρωματικοί συνδυασμοί για να δοκιμάσεις τώρα

Τα αντίθετα έλκονται να ξέρεις…