Skip to main content

SINGLES

5 τρόποι που βάζουν στοπ στο στρες σε χρόνο-αστραπή

Το stress control δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο.


Φύλλις Νικολάου

Ψάξαμε και μάθαμε νέους και επιστημονικά ενδεδειγμένους τρόπους που θα σε βοηθήσουν να αντιμετωπίζεις την πραγματικότητα… χαλαρά!

#1. Λίγο νερό αρκεί. Στάξε λίγο κρύο νερό στους καρπούς σου όποτε είσαι ταραγμένη. Το νερό θα δροσίσει όλο σου το σώμα, επειδή οι αρτηρίες στους καρπούς βρίσκονται πολύ κοντά στην επιδερμίδα. Εναλλακτικά, ρίξε λίγο κρύο νερό πίσω από τους λοβούς των αυτιών σου.

#2. Ασχολήσου με το νοικοκυριό. Οι δουλειές του σπιτιού όπως η μαγειρική ή το σφουγγάρισμα, και οι επαναληπτικές δραστηριότητες όπως η οδήγηση, μας βοηθούν να περιορίσουμε τις βασανιστικές σκέψεις που έρχονται και ξανάρχονται στο μυαλό μας.

#3. Κινήσου αργά. Όταν έχουμε άγχος κάνουμε γρήγορες και σπασμωδικές κινήσεις, υποστηρίζουν οι ειδικοί. Αν μειώσεις τους ρυθμούς το νευρικό σου σύστημα θα καλμάρει.

#4. Βγες από την πρίζα. Επίλεξε μία ολόκληρη μέρα ή έστω πρωινό ή ένα απόγευμα και βγάλε από την πρίζα το τηλέφωνο, την τηλεόραση και το ραδιόφωνο. Ξεχάστε το αυτοκίνητο και κάντε ένα περίπατο.

#5. Ξύπνα ήρεμη. Προτίμησε να ξυπνάς με απαλούς ήχους ή μουσική και όχι με ένα «βάρβαρο» ξυπνητήρι. Ρύθμισε το ράδιο-ξυπνητήρι σου στον αγαπημένο σου σταθμό. Η απαλή κλασική μουσική είναι ιδανική για να βοηθήσει το πνεύμα και το σώμα σου να προσαρμοστεί ομαλά στην καινούρια ημέρα.

Διαβάστε επίσης

SINGLES

«Ταμπέλες» και δεδομένα που δεν πρέπει ποτέ να αφήσετε να σας καθορίζουν

Το ποιος είστε δεν έχει να κάνει με νούμερα, ιδιότητες ή επιτεύγματα

SINGLES

7 βασικές συμβουλές ώστε το dating να οδηγήσει σε σχέση

Το να μπεις σε μια σχέση δεν είναι θέμα τύχης. Είναι θέμα ικανότητας.

SINGLES

11 διακριτικά σημάδια ότι είστε πιο θυμωμένοι από όσο νομίζετε

Πώς να καταλάβετε ότι ο θυμός σας επηρεάζει περισσότερο απ’ ό,τι αντέχετε

Προτεινόμενα

CELEBS

Δεν τους έφερε γούρι ο Σασμός: Πέντε ηθοποιοί που χώρισαν!

Από την τηλεοπτική επιτυχία στις δυσκολίες της προσωπικής τους ζωής

ΜΟΥΣΙΚΗ

Οι Bon Jovi ανακοινώνουν την κυκλοφορία του δίσκου Forever – Ακούστε το lead single με τίτλο “Legendary”

Πότε θα κυκλοφορήσει ο νέος δίσκος του συγκροτήματος;

CELEBS

Μαρίνα Πατούλη: Η αποκάλυψη για την προσωπική ζωή κι η σχέση με τον γιο της

Αποκάλυψε ποια ήταν η χειρότερή της περίοδος