Skip to main content

SINGLES

Όχι άλλες αρνητικές σκέψεις!


5 συμβουλές για να «καθαρίσεις» το μυαλό σου για πάντα.



Πιάνεις τον εαυτό σου να σκέφτεται κυνικά ή να βγάζει ρεαλιστικά συμπεράσματα. Έτσι σου αρέσει να ονομάζεις τις αρνητικές σκέψεις που κάνεις. 

Αυτές οι σκέψεις όταν εκφράζονται ανοιχτά φέρνουν τους γύρω σου σε αμήχανη θέση ενώ σε προσωπικό επίπεδο σε ωθούν να παραιτείσαι από την προσπάθεια για κάτι καλύτερο. 

Ο αρνητισμός όχι μόνο σε κρατάει πίσω αλλά σου κάνει και κακό επηρεάζοντας τόσο την ψυχολογία όσο και την ίδια σου την υγεία. 

Αν θέλεις να απαλλαγείς από τις αρνητικές σκέψεις, ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές:

1. Μην γίνεσαι ακραία: Όταν τα πράγματα είναι αρκετά δύσκολα, προσπάθησε να μην κάνεις ακραίες σκέψεις. Ακόμα και όταν όλα φαίνονται σκούρα, είναι στο χέρι σου να βρεις λίγο φως που θα σε βγάλει από το αδιέξοδο.

2. Απόφυγε να γενικεύεις: Κάτι κακό συνέβη σε μια φίλη σου ή σε μια οικογένεια δίπλα σου. Αυτό δεν σημαίνει ότι το κακό θα έρθει να βρει και εσένα, όπως σίγουρα νομίζεις. Οι γενικεύσεις και τα συμπεράσματα του τύπου «είμαι άτυχη» ή «όλα τα άσχημα πράγματα σε μένα συμβαίνουν» σε γεμίζουν αρνητισμό και δεν σε βοηθάνε πουθενά.

3. Μάθε να εκτιμάς τα θετικά: Όταν σκέφτεσαι συνεχώς αρνητικά, είναι σαν να κλείνεις τα μάτια σε οτιδήποτε θετικό συμβαίνει γύρω σου. Γιατί σίγουρα συμβαίνουν όμορφα πράγματα, απλά τα προσπερνάς. Μην επιτρέπεις στην ανασφάλεια και στις φοβίες σου να σου κρύβουν τη χαρά της ζωής!

4. Μην υποθέτεις συνεχώς, χωρίς ενδείξεις: Σου αρέσει να γράφεις σενάρια και να πλάθεις φανταστικές ιστορίες, που φυσικά δεν έχουν ποτέ happy end. Ζήσε το τώρα και ανάκτησε τη χαμένη σου αυτοπεποίθηση.

5. Μην είσαι σκληρή με τον εαυτό σου: Όταν κάτι δεν πάει όπως θα το ήθελες, νιώθεις ηττημένη και ασκείς σκληρή κριτική στον εαυτό σου. Μήπως αναλαμβάνεις πολλές ευθύνες στις οποίες ενδεχομένως δεν μπορείς να ανταπεξέλθεις; Χαλάρωσε λίγο την πίεση που ασκείς στον εαυτό σου και μην φορτώνεσαι με υπερβολικά πολλά πράγματα, τόσο στην οικογένεια όσο και στην εργασία σου.

Διαβάστε επίσης

SINGLES

Πώς να βελτιώσεις την καθημερινότητα και την ποιότητα ζωής σου σε τέσσερα απλά βήματα

Ηρεμία, ενσυνείδηση, αυτοπεποίθηση και καλός ύπνος θα σε βοηθήσουν να κατακτήσεις πιο εύκολα τους προσωπικούς στόχους ευεξίας

SINGLES

Συμπεριφορές και χαρακτηριστικά που σκοτώνουν αμέσως τη μεταξύ σας χημεία και έλξη

Τι να αποφύγετε για να μην ξενερώσετε τον (υποψήφιο κι όχι μόνο) σύντροφό σας

SINGLES

Πώς να καταλάβετε ότι έχετε «αλλεργία» στις σχέσεις

10 σημάδια ότι η προσωπικότητά σας δεν είναι συμβατή με το να είστε σε σχέση

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Παρασκευής 29 Μαρτίου

Μην αποφύγετε να βρείτε τη λύση σε κάτι που σας βασανίζει, όσο και αν φοβάστε μήπως πληγωθείτε

BLOGS

Η Beyoncé αποκαλύπτει την tracklist του νέου της δίσκου, Cowboy Carter

Ο οποίος θα περιλαμβάνει μεταξύ άλλων ένα cover του “Jolene” της Dolly Parton, αλλά και συμμετοχή του θρύλου της country, Willie Nelson

VIRAL

Το teaser trailer της νέας ταινίας του Γιώργου Λάνθιμου Kinds Of Kindness είναι εδώ

Στο Ιστορίες Καλοσύνης πρωταγωνιστεί η άρτι βραβευθείσα με Όσκαρ Emma Stone, ενώ το σενάριο της ταινίας συνυπογράφει το δίδυμο Γιώργος Λάνθιμος-Ευθύμης Φιλίππου.