Skip to main content

SINGLES

5 τρόποι να αποφύγεις την Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή


Πολύ πριν αρχίσουν οι ψύχρες...



Το καλοκαίρι έφυγε, αλλά όχι ακριβώς. Οι υψηλές θερμοκρασίες με κάνουν να αναρωτιέμαι εάν είναι ακόμα εδώ μαζί μας, αν και το ημερολόγιο λέει άλλα. 

Παρόλα αυτά έφυγαν για τα καλά οι διακοπές. Εσείς που πήρατε άδεια τον Σεπτέμβριο είστε λίγοι και αμελητέοι, συγνώμη.

Επίσης, βραδιάζει νωρίς. Αυτό δεν παλεύεται. Σε ρίχνει ψυχολογικά. Και σε προετοιμάζει για την αλλαγή του καιρού, που θα έρθει, θες δεν θες. 

Και μια μέρα, όπως γίνεται πάντα, θα ξυπνήσουμε ένα πρωί και θα ψάχνουμε ζακετάκια και γαλότσες. Και τότε είναι που θα μας πιάσει μια καταθλιψούλα. Που οι ειδικοί ονομάζουν Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή, ένα είδος κατάθλιψης που μας πλήττει κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου και του χειμώνα. 

Λιγότερος ήλιος, λιγότερο φως, και το εσωτερικό μας ρολόι παθαίνει σοκ με αποτέλεσμα αυτά τα περίεργα αισθήματα κατάθλιψης.

Αίσθημα θλίψης, θυμού, ευερεθιστότητας που νιώθεις τις περισσότερες ώρες, σχεδόν κάθε μέρα. 

Να τι να κάνεις πριν βρεθείς στον γιατρό για φαρμακευτική αγωγή:

1. Κάνε τακτικά γυμναστική. Λίγο τρέξιμο το πρωί θα σου φτιάξει τη διάθεση για όλη τη μέρα. 

2. Τρώγε σωστά και ισορροπημένα. Μην το ρίχνεις στα γλυκά, από τώρα. Τον χειμώνα τι θα κάνεις;

3. Κοιμήσου τουλάχιστον 8 ώρες. Άσε τα social media βραδιάτικα.

4. Βγαίνε βόλτες όταν έχει ήλιο. Πάρε την απαραίτητη βιταμίνη D. Στην Ελλάδα ζούμε, τι να πουν και οι Βόρειοι;

5. Συνάντησε τις φίλες σου για καφέ και κουβεντούλα. Οι φίλοι είναι το καλύτερο διεγερτικό της διάθεσης!
 

Διαβάστε επίσης

SINGLES

Πώς να βελτιώσεις την καθημερινότητα και την ποιότητα ζωής σου σε τέσσερα απλά βήματα

Ηρεμία, ενσυνείδηση, αυτοπεποίθηση και καλός ύπνος θα σε βοηθήσουν να κατακτήσεις πιο εύκολα τους προσωπικούς στόχους ευεξίας

SINGLES

Συμπεριφορές και χαρακτηριστικά που σκοτώνουν αμέσως τη μεταξύ σας χημεία και έλξη

Τι να αποφύγετε για να μην ξενερώσετε τον (υποψήφιο κι όχι μόνο) σύντροφό σας

SINGLES

Πώς να καταλάβετε ότι έχετε «αλλεργία» στις σχέσεις

10 σημάδια ότι η προσωπικότητά σας δεν είναι συμβατή με το να είστε σε σχέση

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Παρασκευής 29 Μαρτίου

Μην αποφύγετε να βρείτε τη λύση σε κάτι που σας βασανίζει, όσο και αν φοβάστε μήπως πληγωθείτε

BLOGS

Η Beyoncé αποκαλύπτει την tracklist του νέου της δίσκου, Cowboy Carter

Ο οποίος θα περιλαμβάνει μεταξύ άλλων ένα cover του “Jolene” της Dolly Parton, αλλά και συμμετοχή του θρύλου της country, Willie Nelson

VIRAL

Το teaser trailer της νέας ταινίας του Γιώργου Λάνθιμου Kinds Of Kindness είναι εδώ

Στο Ιστορίες Καλοσύνης πρωταγωνιστεί η άρτι βραβευθείσα με Όσκαρ Emma Stone, ενώ το σενάριο της ταινίας συνυπογράφει το δίδυμο Γιώργος Λάνθιμος-Ευθύμης Φιλίππου.