Skip to main content

SINGLES

Όσο μικραίνει η μέρα, τόσο πιο κουρασμένη αισθάνεσαι; Υπάρχει εξήγηση!

Τι λένε οι ειδικοί.


Γεωργία Κοντού

Σύμφωνοι, το καλοκαίρι αισθανόμαστε εξαντλημένοι εξαιτίας της ζέστης και της πολυάσχολης χρονιάς που έχει προηγηθεί. Αυτή την περίοδο όμως γιατί σερνόμαστε από την κούραση; Ένας ειδικός Ύπνου, ο δρ Μάικλ Χάουελ, συνεργάτης του Πανεπιστημίου της Μινεσότα, αποδίδει την ευθύνη στο γεγονός ότι στα τέλη Οκτωβρίου έχει μικρύνει τόσο η διάρκεια της ημέρας, ώστε την ώρα που ξυπνάμε οι περισσότεροι δεν έχει καθόλου φυσικό φως.

Ας πούμε για παράδειγμα ότι έχεις καθημερινά πρωινό εγερτήριο στις 7. Μέχρι πριν από ένα μήνα τέτοια ώρα είχε ξημερώσει, αλλά πλέον... είναι μαύρο σκοτάδι. "Το φυσικό φως στέλνει το σήμα στον εγκέφαλό μας το πρωί να ξυπνήσει και μας βοηθάει να παραμείνουμε ξύπνιοι καθόλη τη διάρκεια της ημέρας", εξηγεί ο ειδικός. Όταν όμως ξυπνάμε πριν από την ανατολή του ήλιου, το σώμα μας "μπερδεύεται" από το σκοτάδι και ο κιρκάδιος ρυθμός μπορεί να διαταραχθεί, με αποτέλεσμα να αισθανόμαστε ότι δεν έχουμε χορτάσει ύπνο. Αν λοιπόν βάζεις καθημερινά ξυπνητήρι στις 7, υπομονή μέχρι την αλλαγή της ώρας την Κυριακή (26/10), όταν η ανατολή θα... μεταφερθεί νωρίτερα (το ίδιο δυστυχώς και η δύση του).

Διαβάστε επίσης

SINGLES

Πώς να βελτιώσεις την καθημερινότητα και την ποιότητα ζωής σου σε τέσσερα απλά βήματα

Ηρεμία, ενσυνείδηση, αυτοπεποίθηση και καλός ύπνος θα σε βοηθήσουν να κατακτήσεις πιο εύκολα τους προσωπικούς στόχους ευεξίας

SINGLES

Συμπεριφορές και χαρακτηριστικά που σκοτώνουν αμέσως τη μεταξύ σας χημεία και έλξη

Τι να αποφύγετε για να μην ξενερώσετε τον (υποψήφιο κι όχι μόνο) σύντροφό σας

SINGLES

Πώς να καταλάβετε ότι έχετε «αλλεργία» στις σχέσεις

10 σημάδια ότι η προσωπικότητά σας δεν είναι συμβατή με το να είστε σε σχέση

Προτεινόμενα

CELEBS

«Έγινε ένα λάθος»: Η Λίτσα Πατέρα απαντά για τη σχέση της με τον ΑΝΤ1

Όσα είπε για τη συνέντευξή της στην εκπομπή της Σίσσυς Χρηστίδου

SINGLES

Πώς να βελτιώσεις την καθημερινότητα και την ποιότητα ζωής σου σε τέσσερα απλά βήματα

Ηρεμία, ενσυνείδηση, αυτοπεποίθηση και καλός ύπνος θα σε βοηθήσουν να κατακτήσεις πιο εύκολα τους προσωπικούς στόχους ευεξίας

CELEBS

Μαριάντα Πιερίδη: Ρομαντική απόδραση στο Λονδίνο με τον νέο της σύντροφο

Το ζευγάρι έκανε το πρώτο του ταξίδι στο εξωτερικό μετά από σχέση δύο μηνών