Skip to main content

SINGLES

Αυτή είναι η αιτία της βαρεμάρας που νιώθεις

Καιρός για κατάθλιψη, κυριολεκτικά



Το ότι το μετεωρολογικό δελτίο επηρεάζει τη διάθεσή μας το ξέρεις, δεν σου λέω δα και κανένα νέο. Το ίδιο είναι να ξυπνάς με έναν ήλιο φωτεινό και το ίδιο με συννεφιά που λένε ότι θα φέρει και λάσπη; 

Πέρα από την μπουγάδα που θα σου πρότεινα να μην απλώσεις, ας ασχοληθούμε λίγο με το μέσα μας και ας εξηγήσουμε γιατί όλες μας λίγο πολύ βαριόμαστε, νυστάζουμε, δεν έχουμε τα κέφια μας. 

Μιλάμε για την Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή (ΕΣΔ), που έρχεται και μας επισκέπτεται κάθε χρόνο, γύρω στον Νοέμβριο. Στάνταρντ το ραντεβού μας μαζί της και με το που συναντιόμαστε, μια καταθλιψούλα μάς πιάνει.

Ποια είναι όμως τα συμπτώματα της Εποχιακής Συναισθηματικής Διαταραχής; Για δες:
•    Διαρκής χαμηλή διάθεση
•    Απώλεια ευχαρίστησης ή ενδιαφέροντος για τις καθημερινές δραστηριότητες
•    Ευερεθιστότητα
•    Αίσθημα απελπισίας, ενοχής και αναξιότητας
•    Λήθαργος και υπνηλία
•    Ύπνος περισσότερος από το κανονικό και δυσκολία στο πρωινό ξύπνημα
•    Έντονη επιθυμία για τροφές με υδατάνθρακες
•    Αύξηση σωματικού βάρους

Πού οφείλεται;
Όπως είπαμε, ρόλο παίζει το φως ή συγκεκριμένα η μειωμένη έκθεσή μας στο ηλιακό φως τις μέρες του φθινοπώρου και του χειμώνα, που βραδιάζει νωρίς.

Οι ειδικοί λένε ότι η έλλειψη του ηλιακού φωτός μπορεί να εμποδίσει τον υποθάλαμο στον εγκέφαλό μας να λειτουργεί σωστά, με αποτέλεσμα να επηρεάζει:

1. Την παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης που σε κάνει να νυστάζεις. 
2. Την παραγωγή σεροτονίνης, της αγαπημένης ορμόνης που επηρεάζει τη διάθεσή σου, την όρεξη και τον ύπνο σου. 
3. Τον κιρδαδικό ρυθμό, δηλαδή το εσωτερικό “ρολόι” του σώματός σου.

Ε, τώρα εάν έχεις και άλλα θέματα που σε βασανίζουν, όπως όλες μας, είμαστε μια ωραία αμόσφαιρα, είμαστε. 
 

Διαβάστε επίσης

SINGLES

Συμπεριφορές και χαρακτηριστικά που σκοτώνουν αμέσως τη μεταξύ σας χημεία και έλξη

Τι να αποφύγετε για να μην ξενερώσετε τον (υποψήφιο κι όχι μόνο) σύντροφό σας

SINGLES

Πώς να καταλάβετε ότι έχετε «αλλεργία» στις σχέσεις

10 σημάδια ότι η προσωπικότητά σας δεν είναι συμβατή με το να είστε σε σχέση

SINGLES

Mπορείς άραγε να καταλάβεις από τη γλώσσα του σώματός του αν ενδιαφέρεται για σένα;

Oι κινήσεις του σώματός του που προδίδουν τις σκέψεις και τις προθέσεις του!

Προτεινόμενα

CELEBS

Χριστόφορος Παπακαλιάτης: Το μήνυμα στην Μαρία Καβογιάννη πριν την πρεμιέρα του Maestro

Θέλει να δουν μαζί την πρεμιέρα του 2ου κύκλου της σειράς

DO IT YOURSELF

Πώς να διαλέξεις και να φροντίσεις το αθλητικό σου σουτιέν

Run baby run, αλλά με τη σωστή υποστήριξη!

CELEBS

Γιούλικα Σκαφίδα: Δεν είμαι μονογονεϊκή οικογένεια, απλά δεν έχω παντρευτεί

«Είμαι εδώ για να απαντήσω στον γιο μου σε όλα με θάρρος και αλήθεια»