10 αποδείξεις ότι είσαι ένα βήμα πριν το burnout - AllYou.gr

Search

10 αποδείξεις ότι είσαι ένα βήμα πριν το burnout

Κάτι καίγεται και δεν είναι το φαγητό στον φούρνο.

> ΕΓΩ ::
13 Μαρτίου 2018

Τα έχεις παίξει. Απλά. Έχεις πιεστεί τόσο πολύ που το σώμα σου φωνάζει Σώσε με! Δεν τρως, ή τρως πολύ, δεν κοιμάσαι καλά, δεν θες να κάνεις ρούπι, δεν έχεις αυτοπεποίθηση, δεν θες τίποτα.

Ένα τσακ θέλεις μόνο για να την πάρεις την κρίση πανικού.

Επειδή είναι πιθανό να αγνοήσεις τα συμπτώματα, καλό είναι να γνωρίζεις ποια είναι αυτά και να ζητήσεις βοήθεια: 

1. Γενικευμένοι σωματικοί πόνοι

2. Γαστρεντερικές διαταραχές (φούσκωμα, διάρροια, δυσκοιλιότητα)

3. Επιθυμία για ζάχαρη και ανάγκη για τονωτικά (π.χ. καφές)

4. Κακή στάση σώματος

5. Κοφτή αναπνοή

6. Υπερευαισθησία σε ήχους, φως και απότομες κινήσεις

7. Απάθεια, κόπωση και έλλειψη κινήτρων

8. Εσωτερικός μονόλογος όταν το άτομο βρίσκεται υπό πίεση

9. Έντονος φόβος, δυσκολία να επέλθει η χαλάρωση ακόμη και σε κατάσταση υπερβολικής κούρασης

10. Τάσεις απομόνωσης

Αν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου σε κάτι από τα παραπάνω, εάν σου φαίνονται οικεία και μέρος της καθημερινότητάς σου, επισκέψου έναν ψυχολόγο. Ναι, πρώτα θα πας σε παθολόγο για να σου φύγει η έννοια ότι είσαι άρρωστη. Είναι καθαρά ψυχολογικό.

(Πηγή πληροφοριών: psychopedia.gr)



Ακολούθησε το allyou στο Instagram!