Skip to main content

SINGLES

Άγχος: καταπολέμηση

5 τρόποι για να πεις «έχε γεια» και να καταπολεμήσεις το άγχος



Δεν μιλάμε για το ωραίο το άγχος, το δημιουργικό, αυτό που σε σηκώνει από τον καναπέ και σε βγάζει έξω στον κόσμο να κάνεις τα όνειρά σου αληθινά.

Μιλάμε για το άγχος που προκαλεί το εντελώς αντίθετο. Που σε παραλύει, σε καθηλώνει, σε παγώνει. Που, ποιος το θέλει στη ζωή του, και γιατί στην τελική του επιτρέπουμε να μπει σε αυτήν;

Μεγάλο θέμα, και σήμερα όλοι μας λίγο πολύ υποφέρουμε από το άγχος. Κάποιοι μάλιστα έχουν φτάσει τόσο οριακά που δεν καταλαβαίνουν καν ότι έχουν πρόβλημα. Και αυτό είναι το χειρότερο. 

Καταπολέμηση άγχους

Μπορούμε να κάνουμε κάτι για να μην μας τρώει το άγχος; Ναι, και μην φαντάζεσαι, απλά πράγματα, καθημερινά:

1. Βάλε την άσκηση στη ζωή σου και φρόντισε να είσαι συνεπής (χωρίς άγχος, οκ) σε καθημερινή βάση ή 2-3 φορές την εβδομάδα για ένα μισάωρο τη φορά.

2. Μην κλείνεσαι στο σπίτι. Βγαίνε έξω για να κάνεις απλά μια βόλτα. Πάρε έναν καφέ στο χέρι, βάλε τα αγαπημένα σου τραγούδια στο κινητό, μίλα με κόσμο, ανακάλυψε νέα μέρη, που ναι, μπορεί να κρύβονται δύο στενά πάνω από το σπίτι σου.

3. Φρόντισε να βλέπεις τις καλές σου φίλες όσο πιο συχνά γίνεται. Η κοριτσοπαρέα είναι η καλύτερη ψυχοθεραπεία.

4. Πάρε ένα κατοικίδιο και δώστου όλη σου την αγάπη.

5. Να ασχολείσαι με πράγματα και χόμπι που πραγματικά σου αρέσουν, ακόμα κι αν είναι τα πιο τρελά, τα πιο ασυνήθιστα. Κάνε αυτό που θέλεις, τόλμησέ το και θα δεις πόσο απελευθερωμένη θα νιώσεις. Ποιο άγχος; 
 

Διαβάστε επίσης

SINGLES

«Ταμπέλες» και δεδομένα που δεν πρέπει ποτέ να αφήσετε να σας καθορίζουν

Το ποιος είστε δεν έχει να κάνει με νούμερα, ιδιότητες ή επιτεύγματα

SINGLES

7 βασικές συμβουλές ώστε το dating να οδηγήσει σε σχέση

Το να μπεις σε μια σχέση δεν είναι θέμα τύχης. Είναι θέμα ικανότητας.

SINGLES

11 διακριτικά σημάδια ότι είστε πιο θυμωμένοι από όσο νομίζετε

Πώς να καταλάβετε ότι ο θυμός σας επηρεάζει περισσότερο απ’ ό,τι αντέχετε

Προτεινόμενα

FASHION RADAR

Η Lily Collins γιόρτασε τα 35α γενέθλιά της κι εμείς γιορτάζουμε το στυλ της

Η εξέλιξη του στυλ της Lily Collins μέσα στα χρόνια

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Τρίτης 19 Μαρτίου

Ο δυναμισμός σας θα τραβήξει το ενδιαφέρον των άλλων

ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ

Πώς να απαλλαγείς μια και καλή από τους τοξικούς ανθρώπους

Για ορισμένους χρειάζεσαι κάτι παραπάνω από 2 μέτρα απόστασης…