Στόχος: ευτυχία!  - AllYou.gr

Search

Στόχος: ευτυχία! 

Αυτές είναι οι 9 συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να τον πετύχεις.

> ΕΓΩ ::
01 Αυγούστου 2014

Όλοι ξέρουμε τι μπορούμε να κάνουμε για να έχουμε μία πιο ευτυχισμένη ζωή, αλλά όταν κάποιες συνήθειες υποστηρίζονται από την επιστήμη, τότε τείνουμε να τις λαμβάνουμε υπόψη μας πιο σοβαρά.

Αν και ο καθένας από εμάς μπορεί να κρίνει καλύτερα τι του ταιριάζει, αξίζει μία προσπάθεια για να κάνουμε τη ζωή μας ακόμα καλύτερη. Τι φέρνει λοιπόν, μεγαλύτερη ικανοποίηση στη ζωή μας σύμφωνα με διάφορες μελέτες;

1. Λιγότερο τηλεόραση: Οι δυστυχισμένοι άνθρωποι βλέπουν περισσότερη τηλεόραση, σύμφωνα με μία μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Social Indicators Research.

2. Το πέρασμα των χρόνων: Αν τρέμεις και μόνο στην ιδέα των γκρίζων μαλλιών και των προβλημάτων υγείας που έρχονται με το πέρασμα του χρόνου, έχε υπόψη σου ότι πολλές μελέτες υποστηρίζουν ότι η ευτυχία αυξάνεται μετά τη μέση ηλικία.

3. Οργάνωση διακοπών: Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι είναι η οργάνωση των διακοπών και όχι οι διακοπές καθαυτές, αυτό που μας κάνει περισσότερο ευτυχισμένους. Πιθανότατα η  προσμονή για τη διαφυγή από την καθημερινότητα είναι αυτή που μας κάνει να χαμογελάμε περισσότερο από όταν βρισκόμαστε ήδη στην παραλία χωρίς καμία έγνοια.

4. Οι αλλαγές: Ακόμη κι αν κάνεις κάτι που σε κάνει ευτυχισμένη, η χαρά μπορεί να εξανεμιστεί όταν αυτό γίνεται ρουτίνα. Πες ‘ναι’ στις μικρές αλλαγές μία στο τόσο. Για παράδειγμα, σκέψου το ενδεχόμενο να αλλάξει χόμπι, ξεκινώντας κάτι νέο.

5. Να συναναστρέφεσαι με χαρούμενους ανθρώπους: Φαίνεται ότι η ευτυχία είναι κολλητική, όπως προκύπτει από μία μελέτη που δημοσιεύθηκε στο βρετανικό επιστημονικό περιοδικό BMJ, για αυτό προσπάθησε να συναναστρέφεσαι με θετικούς ανθρώπους. Αυτό βέβαια, δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσεις να κάνεις παρέα με τους όχι και τόσο χαρούμενους φίλους σου, αφού μπορείς να βελτιώσεις τις ζωές τους με τις πράξεις σου.

6. Να χαίρεσαι τη φύση: Η θέα του πράσινου είναι ένα ευχάριστο διάλειμμα για το μυαλό σου, την ίδια στιγμή που η ζωή στην πόλη μπορεί να σε αγχώνει. Μία βόλτα στο πάρκο της γειτονιάς σου ή σε έναν κήπο για να θαυμάσεις την ομορφιά της φύσης υπόσχεται να σε κάνει πιο ευτυχισμένη.

7. Οι πολιτιστικές δραστηριότητες: Επισκέψου ένα μουσείο αυτό το Σαββατοκύριακο για μία επιμορφωτική βόλτα. Μία μελέτη στην επιθεώρηση Epidemiology and Community Health διαπίστωσε ότι οι άντρες που συμμετέχουν σε πολιτιστικές δραστηριότητες τείνουν να είναι πιο χαρούμενοι και ικανοποιημένοι σε σχέση με όσους απέχουν από αυτές. 

8. Τα κατοικίδια: Ένας τριχωτός φίλος θα αυξήσει την αυτοπεποίθησή σου και θα δώσει περισσότερο νόημα στη ζωή σου, υποστηρίζει μία μελέτη στην επιθεώρηση Personality and Social Psychology.

9. Εθελοντισμός ή φιλανθρωπίες: Όταν κάνεις κάτι καλό για την κοινωνία δεν κερδίζουν μόνο οι συνάνθρωποί σου αλλά κι εσύ. Σύμφωνα με μία μελέτη από την επιθεώρηση Science, οι άνθρωποι που δίνουν χρήματα για φιλανθρωπίες ή όσοι προσφέρουν εθελοντική εργασία είναι συνήθως περισσότερο ικανοποιημένοι από τον εαυτό τους. 

Συντάκτης

Hot αυτή τη στιγμή!

ΑΣΚΗΣΗ

Σε προστατεύει το τζόκινγκ από τον καρκίνο;

Τι αναφέρουν έρευνες για τα οφέλη του χαλαρού τρεξίματος.
BEAUTY TIPS

4 βήματα για καλύτερο δέρμα τον χειμώνα

Αναβάθμισε την καθημερινή ρουτίνα ομορφιάς σου με αυτά τα tips!
ΜΟΔΑ

Το look που θα σε πείσει να φορέσεις ένα βελούδινο slip φόρεμα

Συνδύασε δύο τάσεις μαζί και δεν θα χάσεις!
ΣΧΕΣΕΙΣ

Τι «κρύβει» η λατρεία του για το πλούσιο μπούστο

Η συμπεριφορά των αντρών απέναντι στις γυναίκες κρίνεται από τη διαφορά... στήθους, τονίζουν βρετανοί ερευνητές.
ΣΠΙΤΙ

Το χρώμα του 2017 είναι μια ωδή στις νέες αρχές

Η Pantone κατέληξε και φέτος στην απόχρωση που ταιριάζει στη χρονιά που έρχεται.
DO IT YOURSELF

4 στιλιστικές συνήθειες που καλό είναι να αποφεύγεις

Αν θέλεις να εξελίξεις το στιλ σου, τότε πρέπει να θυσιάσεις τα παρακάτω…