Stress free: 3 συμβουλές για να δεις την καθημερινότητα αλλιώς - AllYou.gr

Search

Stress free: 3 συμβουλές για να δεις την καθημερινότητα αλλιώς

Γιατί όλα είναι στο μυαλό σου. 

> ΕΓΩ ::
16 Ιουνίου 2015

Το στρες είναι φυσιολογικό, αρκεί να το βιώνει κανείς στον επιτρεπτό και αποδεκτό βαθμό. Ένα διαγώνισμα, μια συνέντευξη για θέση εργασίας, ένα επιπλέον έξοδο για την ανατροφή ενός παιδιού, είναι όλα normal αιτίες για να αισθανθείς αυτήν την πίεση που θα σου φουσκώσει το στομάχι και θα σε κρατήσει άυπνη για μερικές ημέρες. 

Τι συμβαίνει όμως στην περίπτωση που το άγχος έχει καταβάλει την καθημερινότητα σου και σε επηρεάζει ακόμα και σε απλά πράγματα; Τι φταίει και δεν είσαι σε θέση να απολαύσεις, για παράδειγμα, έναν καφέ μόνη στο αγαπημένο σου στέκι, αφού νομίζεις ότι η επιλογή σου αυτή (να καθίσεις μόνη δηλαδή σε ένα τραπέζι), θα τραβήξει όλα τα βλέμματα επάνω σου, ως το πιο αξιοπερίεργο και απαγορευμένο πράγμα; 

Προκειμένου να βάλεις τέλος στον πανικό σου, ακολούθησε αυτά τα 3 tips: 

# Καθόρισε ένα συγκεκριμένο χρόνο μέσα στην ημέρα σου, τον οποίο θα αφιερώνεις σε σκέψεις για θέματα που σε αγχώνουν. Αν μια σκέψη περάσει από το μυαλό σου νωρίτερα, πες δυνατά στον εαυτό σου: «θα ασχοληθώ με αυτό στην ώρα του». 

# Αποδέξου το άγχος σου ως ένα είδος συναισθήματος, που έτσι κι αλλιώς, όλοι οι άνθρωποι βιώνουν σε κάποιο βαθμό. 

# Αναρωτήσου τους λόγους για τους οποίους στρεσάρεσαι και αντιμετώπισε τη ρεαλιστική τους πλευρά, αν υπάρχει.