Οδηγός ψυχραιμίας: 3 τρόποι να διαχειριστείς το άγχος σου - AllYou.gr

Search

Οδηγός ψυχραιμίας: 3 τρόποι να διαχειριστείς το άγχος σου

Είναι όλα θέμα λογικής... 

> ΕΓΩ ::
02 Ιουλίου 2015

Πολλές φορές βρίσκεσαι σε πανικό χωρίς να υπάρχει ουσιαστικός και σημαντικός λόγος. Σε αγχώνει η κλήση που έμεινε αναπάντητη, το πεντάλεπτο που θα καθυστερήσεις στο ραντεβού σου και άλλα τέτοιου είδους μικροπράγματα.

Αν θέλεις να το ξεπεράσεις: 

# Μην αποδέχεσαι την ανησυχία και το άγχος ως κάτι που πρέπει να συμβαίνει στην καθημερινότητα σου. 

# Κατέγραψε τα στοιχεία που σου προκαλούν πανικό. 

# Δώσε έμφαση στο γεγονός ότι πρέπει να απολαμβάνεις τη στιγμή, να ζεις το τώρα.